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北京疫情學(xué)習(xí)計(jì)劃表五年級

2021-02-24 00:53:29  來源:網(wǎng)絡(luò)整理

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北京疫情學(xué)習(xí)計(jì)劃表五年級! 大家要制定一個(gè)督促機(jī)制,用來監(jiān)督自己計(jì)劃的執(zhí)行?梢约s三五好友一起打卡,也可以找家人幫忙,總之一定要確保自己制定的計(jì)劃能夠完成,否則計(jì)劃的作用是不能凸現(xiàn)出來的。 下面,小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">北京疫情學(xué)習(xí)計(jì)劃表五年級。

北京疫情學(xué)習(xí)計(jì)劃表五年級

1. 千萬不要讓孩子晚睡晚起,否則一天中,有半天就廢了。

疫情剛一開始,我就預(yù)計(jì)到中小學(xué)開學(xué)時(shí)間必將延遲。

悲催的是……從那天起,毛豆戒掉了早睡早起的好習(xí)慣。

早上9點(diǎn)才起,晃晃悠悠吃早飯,一上午就過半。

晚上11點(diǎn)才睡,躺下也不容易睡著。

日程表整個(gè)亂套了。較糟的是,早睡讓孩子懶散、無序,每天吃零食時(shí)間增加了很多。

而比這更糟的是,孩子在就寢前一個(gè)小時(shí)還在使用屏幕。這會讓孩子難以入睡。

為什么睡前一小時(shí)不要使用屏幕呢?這是因?yàn)樗{(lán)光會影響褪黑素的分泌,從而影響睡眠的長度和質(zhì)量。這是有大量科研證據(jù)的。

2. 每日屏幕時(shí)間不要太多,否則嚴(yán)重影響孩子專注力

不管多么不得已,也要盡量節(jié)制屏幕時(shí)間。

在這個(gè)非常時(shí)期,雖然很難,但孩子的屏幕時(shí)間盡量不要超過每天1個(gè)半小時(shí)到2個(gè)小時(shí)。

并且,不要一氣看,要分成三四次用完。每次較多不要超過40分鐘。

本來美國兒科協(xié)會規(guī)定,對于2至5歲的兒童,每天觀看較多1小時(shí)的高質(zhì)量節(jié)目,并由家長陪同。

但美國兒童的戶外平均時(shí)間是3小時(shí),一個(gè)足矣讓中國孩子汗顏的時(shí)長。

那我們在這段時(shí)間就更不用做夢了。

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3. 不要吃太多零食解悶兒,也千萬不要久坐。

我老家有個(gè)很精準(zhǔn)的詞匯,叫做“苶”(nié)。形容人在室內(nèi)呆久了、睡多了,不活動也不去戶外玩的精神不振的狀態(tài)。

這個(gè)詞太精準(zhǔn)了。因?yàn)槊乖诩医懔?天后,做事情煩躁、分心、專注力大幅度下降。

所以,如果你所在地區(qū)的疫情沒有特別嚴(yán)重,可以在做好防護(hù)措施的前提下,錯(cuò)峰出門,在人密度不大的地方,短暫地、原地體育鍛煉。

當(dāng)然,我們的前提是——帶好口罩、免洗消毒液,在觸碰單元門、電梯按鈕后,用洗手液消毒,并且,教毛豆在沒洗手之前,不要摸自己。

至于疫區(qū)的小朋友,可以在家里運(yùn)動。

不管怎樣,千萬不要因?yàn)橐咔,長時(shí)間在家里久坐。

久坐伴生的就是無聊感,很多孩子學(xué)會用“吃零食”的方式來打發(fā)無聊感(跟大人學(xué)的)。

而這些高油、高糖的食物給孩子負(fù)面影響更大。

 

假期時(shí)間多,個(gè)人認(rèn)為,這些才是值得大家多花時(shí)間的地方,只完成學(xué)校布置的功課恐怕是不夠的,想了解相關(guān)課程的同學(xué),請撥打?qū)W而思愛智康免費(fèi)咨詢電話:!

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