家長(zhǎng)課堂：幫助中考生解除心理壓力的五點(diǎn)建議

2011-11-09 16:54:48 　來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)來(lái)源

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　　適當(dāng)?shù)膲毫梢约?lì)孩子努力向上，沒(méi)有壓力會(huì)使人疲乏、懶散，但壓力太大會(huì)使孩子身心無(wú)法承受而出現(xiàn)心理問(wèn)題。有研究表明，在中小孩子中普遍存在厭學(xué)、診斷焦慮和作弊以及青春期煩惱的問(wèn)題，有不少孩子還有性格狹隘、孤僻、懶惰和任性。做父母、師長(zhǎng)的有責(zé)任幫助孩子克服壓力。

　　對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，父母是較重要的影響力量。這里給父母?jìng)兲岢鑫妩c(diǎn)建議，相信對(duì)舒解孩子的心理壓力是會(huì)有幫助的。

　　(一)認(rèn)真傾聽孩子的心聲。

　　要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什麼壓力、壓力是從哪里來(lái)的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時(shí)間和孩子面對(duì)面地交談，專心地看著孩子，認(rèn)真地聽他說(shuō)話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實(shí)情況，才能夠針對(duì)問(wèn)題幫助他們。

　　(二)幫助孩子面對(duì)恐懼。

　　有時(shí)候孩子會(huì)因?yàn)樽约汉蛣e人不一樣，比如不跟別人一起逃學(xué)、不跟著別人作弊、抽煙、抄功課等等，就因此而受到嘲笑，甚至?xí)艿焦铝ⅲ械娇謶�、不知所措。這時(shí)，父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅(jiān)持原則，不對(duì)的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個(gè)人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見、有頭腦的表現(xiàn)。

　　(三)和孩子一起分享自己的經(jīng)驗(yàn)。

　　父母小時(shí)侯一定也曾經(jīng)遇到過(guò)和孩子類似的情況，當(dāng)時(shí)是怎樣對(duì)待的或現(xiàn)在遇到了什麼難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語(yǔ)言和孩子分享。當(dāng)孩子知道了父母原來(lái)也常常會(huì)面對(duì)壓力和煩惱的時(shí)候，他們對(duì)父母所說(shuō)的話就比較容易聽進(jìn)去了。父母告訴子女自己是怎樣應(yīng)付壓力的，那實(shí)際上是為孩子樹立了一個(gè)很好的榜樣，也就增強(qiáng)了孩子克服壓力的勇氣和信心了。

　　(四)培養(yǎng)孩子的自尊。

　　培養(yǎng)孩子的自尊可以加強(qiáng)他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發(fā)表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，并且重視孩子的想法和言行。這是培養(yǎng)孩子自尊的好方法。孩子有較強(qiáng)的自尊就會(huì)有勇氣、膽量和辨別力，不會(huì)同流合污。

　　(五)關(guān)心孩子的成長(zhǎng)。

　　鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛好、多參加一些學(xué)校組織的課外活動(dòng)，這對(duì)舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。較好不要強(qiáng)迫孩子去學(xué)這個(gè)、學(xué)那個(gè)，應(yīng)該多聽聽孩子自己的意愿。父母要付出愛心，多關(guān)心孩子的成長(zhǎng)光心孩子交的朋友，多關(guān)心孩子的所想所做。在大多數(shù)情況下，只要你能夠及早發(fā)現(xiàn)并且加以恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，孩子就不會(huì)產(chǎn)生沉重的心理壓力，輕松愉快地度過(guò)少年時(shí)光。