“我愛你，謝謝你！”這不是愛情表白，而是給自己身體的“解壓”詞。日前，在廣州市團(tuán)校舉辦的“動(dòng)靜結(jié)合、釋放壓力、調(diào)整身心、管理情緒”的公益講座及“心靈舞蹈”體驗(yàn)活動(dòng)中，來自社會(huì)各界近100人在活動(dòng)中盡情發(fā)泄心中的郁悶。心理咨詢師表示，要形成良好的親子互動(dòng)，要教育好孩子，首先從父母的自我認(rèn)識(shí)和自我減壓開始。

　　家長心聲：生活壓力讓手不經(jīng)意打在孩子身上

　　從事金融行業(yè)的張女士說，小時(shí)候家庭條件不好，父母都在工廠工作，作為家中獨(dú)女經(jīng)常“留守”在家。“雖然現(xiàn)在一家人的關(guān)系都還不錯(cuò)，但是童年的痛苦還是忘不了。”

　　張女士現(xiàn)在有一個(gè)5歲的孩子，她說，孩子不聽話的時(shí)候還是忍不住會(huì)打罵。“現(xiàn)在工作壓力這么大，累著回家還要照顧老人孩子。而孩子的調(diào)皮很容易激發(fā)這種情緒，有時(shí)明知道打他不好，但手已經(jīng)下去了。”

　　作為教師的李先生也經(jīng)常聽到家長有同樣的煩惱：“很多時(shí)候，家長自己的情緒都沒能調(diào)節(jié)好，不經(jīng)意就發(fā)泄到孩子身上了。”

　　相關(guān)人士呼吁：父母要學(xué)會(huì)自我減壓

　　社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期，“不能讓孩子輸在起跑線上”的高期望加深親子間隔閡。據(jù)公開數(shù)字顯示，當(dāng)前廣東擁有超過15萬的自閉癥兒童，如此龐大的數(shù)字給社會(huì)敲響警鐘。

　　“孩子是不需要管教的，作為家長更需要的是給予孩子‘尊重式’的陪伴。”國家三級(jí)心理咨詢師王麗萍說。

　　心理咨詢師張琳表示，要形成良好的親子互動(dòng)，首先要從父母的自我認(rèn)識(shí)和自我減壓開始。一方面，要保持自信開朗的情緒和飽滿的精神。另一方面，家長負(fù)面情緒可通過傾訴、運(yùn)動(dòng)等方式釋放。

　　智康1對(duì)1提醒：家長切記兩點(diǎn)：一、及時(shí)了解孩子的心理變化；二、先清理好壓抑的工作情緒再與孩子交流，在打罵孩子前要先作深呼吸，讓自己平靜下來理性思考。

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