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為什么進(jìn)入青春期后會(huì)感到特別孤獨(dú)呢?

2010-10-29 14:15:17  來源:中小學(xué)教育網(wǎng)

  進(jìn)入青春期的男孩女孩都有這樣一種體驗(yàn):覺得自己是大人了,于是總想一夜之間成熟起來。父母的關(guān)心不再像過去那樣暖融融打動(dòng)心扉,反而覺得嘮叨刺耳;老師呢,在心中似乎也失去了往日的威信;就連平時(shí)挺要好的同學(xué),現(xiàn)在也不是那么親密無間、無話不談了,自己一肚子的心事,不知道該和誰說。進(jìn)入第二次心理斷乳期的少男少女們總會(huì)經(jīng)常感嘆:“沒人理解我!”“我好孤獨(dú)!”


  為什么進(jìn)入青春期后會(huì)感到特別孤獨(dú)呢?因?yàn)榍啻浩谑莾和虺扇宿D(zhuǎn)變的過渡階段。在這個(gè)階段,有關(guān)自己和社會(huì)的各種信息紛至沓來,需要經(jīng)過不斷思考,較后確定自己的生活目標(biāo)。


  這個(gè)過程一開始,少男少女往往不知道自己想干什么,能干什么,自己是一個(gè)什么樣的人。社會(huì)賦予他們的角色一下子增多了:不僅要作為子女,還要當(dāng)孩子;在同學(xué)中,想成為被人接納和喜愛的人;希望得到成年人的尊重和信任。要在不同的環(huán)境中“扮演”好相應(yīng)的角色,對(duì)于少男少女還不是一件輕松的事情,可是他們又想表現(xiàn)得獨(dú)立和成熟,于是一方面特別需要和別人探討和交流,一方面又不愿意敞開心扉。所以德國(guó)心理學(xué)家斯普蘭格說:“沒有誰比青年人從他們孤獨(dú)小房里更加用憧憬的目光眺望窗外世界了,沒有誰比青年在深沉的寂寞中更加渴望接觸和理解外部世界了。”這種孤獨(dú)感正是青少年自我意識(shí)發(fā)展的一種表現(xiàn),隨著年齡的增長(zhǎng)、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的豐富和自我探索的深入,青少年會(huì)逐漸獲得一種熟悉自己、對(duì)自己有信心、有把握的感覺。這時(shí),既能夠獨(dú)立思考,也會(huì)樂于與人交流了。


  化解心理壓力、孤獨(dú)有妙法


  心理暗示法:3~12歲的孩子較適合用心理暗示法來治療心理問題。因?yàn)閮和焐闷妫胂罅ωS富,有能力接受多元價(jià)值觀念,改變固有觀念,不像成人那么有偏見。用心理暗示法可以很好地治療孩子的學(xué)習(xí)障礙、自卑等問題。比如:通過想象,“藍(lán)天白云下,我坐在平坦綠茵的草地上”“我舒適地泡在浴缸里,聽著優(yōu)美的音樂”等,都可以在短時(shí)間內(nèi)放松、休息,恢復(fù)精力。


  分解法:把生活中的壓力與孤獨(dú)羅列出來,一、二、三、四……一旦寫出來以后,就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn),只要你“個(gè)個(gè)擊破”,這些所謂的壓力與孤獨(dú),便可以逐漸化解。


  想哭就哭:醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為,哭能緩解壓力與孤獨(dú)。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)驗(yàn)血壓,然后按正常血壓和高血壓編成兩組,分別詢問他們是否哭泣過,結(jié)果87%血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣,而那些高血壓患者卻大多數(shù)說從不哭泣。由此看來,讓人把情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。


  一讀解千愁:在書的世界遨游時(shí),一切憂愁、孤獨(dú)與悲傷便付諸腦后,煙消云散。讀書可以使人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊,氣量豁達(dá),不懼壓力與孤獨(dú)。


  穿上較愛的舊衣服:穿上一條平時(shí)心愛的舊褲子,再套一件寬松衫,你的心理壓力與孤獨(dú)會(huì)不知不覺隨之減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路䲡?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受,并深深地沉浸在緬懷過去的生活中,人的情緒也會(huì)為之高漲起來。


  觀賞魚類:一項(xiàng)心理學(xué)試驗(yàn)顯示,當(dāng)精神緊張的人在觀賞金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢(shì)優(yōu)雅地翩翩起舞時(shí),往往會(huì)無意識(shí)地進(jìn)入“寵辱皆忘”的境界,心中的壓力與孤獨(dú)感也會(huì)大為減輕。

 

 

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