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2021北京中關(guān)村中學(xué)初中軍訓(xùn)時(shí)間

2021-08-31 19:59:06  來源:百度文庫

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2021北京中關(guān)村中學(xué)初中軍訓(xùn)時(shí)間!同學(xué)們,軍訓(xùn)期間要避免熬夜,按時(shí)作息,盡量早入睡,提高睡眠質(zhì)量,保證充足的睡眠,養(yǎng)精蓄銳,為“漫漫軍訓(xùn)路”打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。下面,小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">2021北京中關(guān)村中學(xué)初中軍訓(xùn)時(shí)間   

  初一新生軍訓(xùn)有什么注意事項(xiàng)

  1.裝束要合適

  迷彩服里最好穿一件棉制背心。腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn),走起路來會更有精神勁兒。襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪,鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳后跟會舒服一點(diǎn)又吸汗。

  2.注意補(bǔ)水補(bǔ)鹽

  軍訓(xùn)時(shí)間身體內(nèi)水分消耗極大,所以一定要補(bǔ)充足量的水,最好每天能喝一兩杯鹽水,以保證人體機(jī)能正常的水分需要。

  3.軍訓(xùn)得吃飽

  軍訓(xùn)期間體力消耗大,所以飯一定要吃飽,這個(gè)時(shí)候要多吃一些肉類、蛋類,最好還多喝點(diǎn)湯菜類,同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素,不然會沒有力氣,抵抗力也會下降。尤其早飯必須吃,否則容易暈倒。

  4.保證睡眠

  軍訓(xùn)期間要避免熬夜,按時(shí)作息,盡量早入睡,提高睡眠質(zhì)量,保證充足的睡眠,養(yǎng)精蓄銳,為“漫漫軍訓(xùn)路”打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

  5.適量做好熱身運(yùn)動(dòng)

  軍訓(xùn)時(shí)候經(jīng)常會做一些運(yùn)動(dòng),對于暑假期間長期缺乏運(yùn)動(dòng)的同學(xué)們一定要注意運(yùn)動(dòng)前做下熱身運(yùn)動(dòng),避免幅度過大導(dǎo)致拉傷。

  6.注意防病

  大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,應(yīng)該稍微休息片刻再補(bǔ)充水分,以免對腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。全身大汗淋漓后,不能馬上沖涼水澡,以免全身毛孔迅速閉合,體內(nèi)熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),引起高熱。

  初中軍訓(xùn)需要準(zhǔn)備什么東西

  上衣若干件:無論會不會發(fā)迷彩服,帶幾件都是有必要的。不要求穿迷彩服時(shí)很有可能讓你穿自帶的短袖,最好是有領(lǐng)子的,減少被曬面積。也許有機(jī)會讓你穿長袖,那么這個(gè)防曬機(jī)會就不要錯(cuò)失,所以長袖短袖都多備兩件。平時(shí)家居服也多備兩套,晚上休息的時(shí)候可以馬上換穿。

  鞋子一到兩雙:看情況而定,如果鞋子舒適,不多帶也可以,最好是旅游鞋或板鞋,在正步走時(shí)能踩出響亮的腳步聲。如果是新鞋,鞋號宜稍大一點(diǎn)不宜小,以免“小鞋”磨腳。

  拖鞋一雙:必帶,寢室內(nèi)務(wù)整理時(shí)包括了它的擺放位置,當(dāng)然帶著它也會讓你在寢室內(nèi)輕松很多。

  花露水:很有用,防蚊,止癢。如果要求廁所不能有異味,噴些花露水很能解決問題。

  風(fēng)油精:祛暑,止癢,防蚊效果更強(qiáng)。如果帶了花露水可以不考慮再帶風(fēng)油精。

  防曬霜(噴霧):女生必帶,管它有沒有用,帶著是種安慰。最好在曬前半小時(shí)抹,不然一出汗就全變成白粉粉了。

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  初一七科的學(xué)習(xí)方法

  1、課前預(yù)習(xí)

  每次上課前一天晚上看第二天的課,這樣你上課是把不太理解的可以重點(diǎn)聽一下,不會的可以當(dāng)堂問,學(xué)習(xí)效率極大提高。

  2、上課認(rèn)真聽課

  老師上課講一分鐘等于你課下一個(gè)小時(shí),上課一定認(rèn)真聽課,做好筆記老師上課講的都比較系統(tǒng),好多要注意的地方老師都會指出。

  3、課后一定認(rèn)真做作業(yè)、復(fù)習(xí)課

  課后的認(rèn)真做作業(yè)非常重要,是鞏固和檢查你學(xué)的情況,課后一定要把今天的課再看一遍。

  4、適當(dāng)做課外習(xí)題

  老師不會把每一種類型的題都給你講了,這需要你有一本自己的資料,認(rèn)真做。

同學(xué)們,新的學(xué)習(xí)“征程”開始了,大家在軍訓(xùn)的時(shí)候注意防曬和避免中暑哦。想了解相關(guān)課程的同學(xué),請撥打?qū)W而思愛智康免費(fèi)咨詢電話:400-810-2680!

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