北京中考前在家做什么運(yùn)動(dòng)放松

2020-06-23 20:57:49 　來(lái)源：網(wǎng)站整理

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北京中考前在家做什么運(yùn)動(dòng)放松！學(xué)習(xí)壓力大，會(huì)導(dǎo)致你對(duì)診斷產(chǎn)生一種畏懼的心理，所以，在復(fù)習(xí)功課的前提上，你還需要調(diào)整自己的個(gè)人情緒，學(xué)習(xí)成績(jī)固然重要，但是比學(xué)習(xí)更重要的就是你個(gè)人的心態(tài)問題。下面，小編為大家?guī)?lái)北京中考前在家做什么運(yùn)動(dòng)放松。

北京中考前在家做什么運(yùn)動(dòng)放松

我們知道適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以消除疲勞、保持旺盛的精力。中考前幾天千萬(wàn)不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)�？忌梢栽诩依锘蚴彝膺M(jìn)行俯臥撐、慢步走、做做操等運(yùn)動(dòng)，切記不要?jiǎng)×义憻�，以免體力消耗過大，身心疲憊，這對(duì)診斷無(wú)益。

適當(dāng)?shù)膴蕵�，能陶冶人的性情，能有利于人保持良好的心境。所以，考前不要收看�?qiáng)烈刺激性的電視節(jié)目，尤其是武打片。尤其在診斷當(dāng)天的晚上堅(jiān)決不能看。不要三五成群的打撲克、下象棋或者三五成群逛街，這樣會(huì)分散精力，不但起不到放松的目的，反而起反作用。這時(shí)可以收聽輕音樂、相聲，看看小品等放松心情的輕松節(jié)目，這樣既放松了心情又調(diào)整了心態(tài)，何樂而不為。

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1.診斷沒有不緊張的，尤其是面對(duì)人生先進(jìn)次大考，大家都會(huì)緊張。你緊張點(diǎn)很正常。

告訴孩子，即便是四十多歲的爸爸媽媽，雖久經(jīng)考場(chǎng)，也會(huì)緊張的。那些成績(jī)優(yōu)秀的同學(xué)其實(shí)更緊張，他們擔(dān)心出差錯(cuò)。誰(shuí)要告訴你不要緊張、不要緊張都是鬼話，不緊張那還是人嗎？那是神仙。

每個(gè)考生都和你都一樣，所以我們沒必要為自己緊張擔(dān)憂。暗示孩子緊張屬于正常，孩子會(huì)心理上接受，心態(tài)也就會(huì)趨于平穩(wěn)。認(rèn)知心理。

2.考完一科后回來(lái)告訴媽媽，下一頓飯你想吃什么？

當(dāng)你的孩子診斷完一科后，惦記著吃什么，說(shuō)明孩子心理不慌亂。家長(zhǎng)也可以從孩子的神情上看出孩子的答題狀態(tài)。

3.臨近中考越來(lái)越覺得什么都不會(huì)了？說(shuō)明你進(jìn)入狀態(tài)了，祝賀你提高了呀！

為什么你覺得對(duì)知識(shí)越來(lái)越覺得不會(huì)？那是你找到了知識(shí)漏洞點(diǎn)，你過去為什么都覺得什么都會(huì)呀？那是漂浮著呢。魯迅說(shuō)過，人生糊涂時(shí)。當(dāng)你覺得學(xué)的越來(lái)越糊涂時(shí)，你就進(jìn)入知識(shí)的更高的境界了，你需要一場(chǎng)診斷檢驗(yàn)一下，哪些會(huì)了，哪些還不會(huì)，正好你遇到了一場(chǎng)中考。但是你永遠(yuǎn)不可能把所有的知識(shí)點(diǎn)都高明白的。你僅僅是比過去強(qiáng)多了。

4.考完趕緊回家吃飯睡覺，別聽那些同學(xué)們胡說(shuō)，說(shuō)不定他說(shuō)的答案就是錯(cuò)誤的。

走出考場(chǎng)，三三兩兩好同學(xué)，較容易聚在一起議論今天的功課了。誰(shuí)答的很好，誰(shuí)答的很差等等。但是正確答案下來(lái)前，都是在臆斷，往往心理脆弱的同學(xué)會(huì)受到干擾。較好是考完一門就徹底忘記它：噓……苦讀9年，終于把這科甩掉了！輕松啊！

5.你能正常發(fā)揮就不錯(cuò)了，別異想天開哦。

中考這些知識(shí)點(diǎn)其實(shí)你們都學(xué)過，只是有的知識(shí)點(diǎn)你學(xué)的不扎實(shí)�？紙�(chǎng)上能把你會(huì)的盡量少丟分，不會(huì)的也不要糾結(jié)，只有發(fā)揮不出原有的水平，沒有超水平發(fā)揮的，能發(fā)揮正常水平就不錯(cuò)了。異想天開會(huì)給自己造成壓力。

6.媽媽不希望你給自己定診斷目標(biāo)。

說(shuō)這話鬼才信呢。有孩子不給自己定目標(biāo)的嗎？但是往往孩子給自己定的目標(biāo)偏高，造成心理壓力。家長(zhǎng)不提要求顯得有點(diǎn)假，多數(shù)會(huì)給孩子造成更大的壓力。正確的做法是，家長(zhǎng)要優(yōu)先根據(jù)初三幾次大考的分?jǐn)?shù)出一個(gè)平均值，這個(gè)分?jǐn)?shù)不高不低比較靠譜。這樣孩子就不會(huì)夢(mèng)想著考出自己較好的分?jǐn)?shù)，壓力就會(huì)減小。

7.悶著頭答題，盡可能不看計(jì)時(shí)器如掛鐘等。

多看時(shí)間會(huì)造成心理緊張。把選填題答完，剩下大題或作文，可以看看時(shí)間，舒緩一下心情可以。總是擔(dān)心時(shí)間不夠用心里會(huì)發(fā)慌。命題老師命題時(shí)本身就有時(shí)間的測(cè)算，即便這些題目你都會(huì)，但是也不會(huì)給你充足的時(shí)間，這就要看平時(shí)誰(shuí)的答題速度快了。平時(shí)沒養(yǎng)成快速答題的習(xí)慣，想考場(chǎng)上做到快速是不可能的。所以，悶著頭，盡管答題，盡可能把會(huì)做的題分?jǐn)?shù)拿到手就是成功。

8.那些噼里啪啦翻試題的人也許是有很多題不會(huì)做。

你的孩子在認(rèn)真答題時(shí)，聽著前后左右噼里啪啦翻卷紙的聲音會(huì)感到很不爽，擔(dān)心別的同學(xué)是不是已經(jīng)答完開始翻頁(yè)了？告訴你的孩子，那些快速翻頁(yè)的同學(xué)很多是不會(huì)答了，心里慌亂了沒辦法他才翻頁(yè)找找下面的題會(huì)不會(huì)，自己沒有必要緊張�！　�

如果想自學(xué)，你也要看看自己能力夠不夠，同學(xué)們應(yīng)該清楚，現(xiàn)在的中考涉及到你們初中三年學(xué)習(xí)的所有內(nèi)容，想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請(qǐng)撥打?qū)W而思愛智康免費(fèi)咨詢電話：！