北京初一生物維生素

2020-05-08 07:11:42 　來(lái)源：網(wǎng)站整理

點(diǎn)擊領(lǐng)取→2020較新初一下6科易錯(cuò)知識(shí)點(diǎn)盤(pán)點(diǎn)

北京初一生物維生素！初一的生物內(nèi)容主要就是要靠大家的記憶，同學(xué)們可以把有用的知識(shí)點(diǎn)都攢下來(lái)，一個(gè)個(gè)去記憶，現(xiàn)在的生物內(nèi)容都是較簡(jiǎn)單的，把章節(jié)的重要內(nèi)容都劃分出來(lái)，然后自己有時(shí)間在背。下面，小編為大家?guī)?lái)北京初一生物維生素。

北京初一生物維生素

維生素的分類(lèi)

曾經(jīng)有個(gè)小朋友將維生素定義為：如果你不吃，你就會(huì)得病。其意義是正確的。維生素的前體指的是該種維生素在食物中的形態(tài)，作為食物進(jìn)入人的體內(nèi)被重新分解吸收成對(duì)應(yīng)的維生素。

兩類(lèi)維生素：水溶性維生素和脂溶性維生素，評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)針對(duì)其溶于溶劑進(jìn)行分類(lèi)。

水溶性維生素：B族維生素，維C。溶于水，直接進(jìn)入血液，無(wú)法在體內(nèi)貯存，一般情況如果攝入過(guò)多會(huì)隨著尿液排出，所以很少會(huì)出現(xiàn)中毒的情況。
脂溶性維生素：維生素A，維生素D，維生素E，維生素K。溶于油脂，先進(jìn)入淋巴然后進(jìn)入血液，然后在脂肪組織中存儲(chǔ)，如果攝入過(guò)多，可能出現(xiàn)中毒的情況。由于其可存儲(chǔ)性，不會(huì)強(qiáng)制要要每天都攝入，只要保持周平衡就可以很好的維持身體的健康。
由于維生素的攝入量太大，存在中毒的情況，所以在不確定的情況下不建議復(fù)用藥物類(lèi)的補(bǔ)充劑，正常的均衡飲食是能夠達(dá)到其DRIs的日均攝入量。

脂溶性維生素

脂溶性維生素由于可溶在油的特質(zhì)，注定了它和身體之間的不解之緣。身體中大約有20%-35%左右的脂肪含量，所以在這些脂肪細(xì)胞中可以存儲(chǔ)大量的脂溶性維生素。所以脂溶性維生素不需要天天補(bǔ)充，在安全攝入量范圍內(nèi)可以使用然后存儲(chǔ)在身體中，即使在一段時(shí)間不攝入，身體對(duì)存儲(chǔ)的維生素的利用也不會(huì)造成傷害。

但是對(duì)于補(bǔ)充對(duì)應(yīng)的維生素，由于脂溶性維生素可以不斷地在體內(nèi)存儲(chǔ)累積，可能會(huì)到達(dá)攝入量的上限，產(chǎn)生相應(yīng)的毒副作用，即對(duì)應(yīng)的中毒反應(yīng)。所以針對(duì)長(zhǎng)期服用維生素補(bǔ)充劑的人群，需要在醫(yī)囑指導(dǎo)下服用，謹(jǐn)慎選擇各種保健食品中的維生素的含量，以免產(chǎn)生危害。

點(diǎn)擊了解>>>學(xué)而思愛(ài)智康中考沖刺精品課程&咨詢(xún)課程請(qǐng)撥打：

水溶性維生素

水溶性維生素，和脂溶性維生素相對(duì)的。水溶性維生素溶于水，比較容易通過(guò)尿液排出體外，比較不容易在體內(nèi)累計(jì)，所以相對(duì)的中毒情況也是十分罕見(jiàn)，正常的食物性攝入安全性非常高。但是對(duì)于大劑量的吃補(bǔ)充劑的人群，代謝遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有跟上攝入量的時(shí)候依然可能會(huì)引發(fā)中毒反應(yīng)。

水溶性維生素包括維生素C和維生素B，其中維生素B比較特別的是是一個(gè)家族，雖然有不同的劃分，比如我們常見(jiàn)的口腔潰瘍，很可能是由于缺乏維生素B2。但市面上只補(bǔ)充B2是十分罕見(jiàn)的，一般買(mǎi)到的補(bǔ)劑都是B族維生素一起補(bǔ)充。但食物中的各類(lèi)B族的維生素含量略有不同，B族維生素包括B1、B2、B6、B12、煙酸、葉酸、生物酸和泛酸。大部分是在在蔬菜水果等植物性食的含量十分豐富，也有比較例外的如維生素B12只存在動(dòng)物性食物中，所以素食人群一般會(huì)引起B(yǎng)12的缺乏，可以適當(dāng)攝入發(fā)酵類(lèi)的食物補(bǔ)充B12。

水溶性維生素可參考下表，適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)充。

學(xué)習(xí)生物，就是為了將來(lái)，同學(xué)們?cè)谏钪兴佑|到的一切，你都能很快的知道它的理論和依據(jù)，這都是生物中可以帶給你的東西。想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請(qǐng)撥打?qū)W而思愛(ài)智康免費(fèi)咨詢(xún)電話(huà)：！

北京初一生物維生素就給大家分享到這里，另外學(xué)而思學(xué)科老師還給大家整理了一份《初一下6科易錯(cuò)知識(shí)點(diǎn)盤(pán)點(diǎn)合集》。

點(diǎn)擊領(lǐng)�。骸�2020較新初一下6科易錯(cuò)知識(shí)點(diǎn)盤(pán)點(diǎn)》復(fù)習(xí)資料

查缺補(bǔ)漏，助你備戰(zhàn)各類(lèi)診斷！

部分資料截圖如下：