2020北京高三寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃表

2019-12-23 14:08:27 　來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)整理

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2020北京高三寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃表！上學(xué)期的學(xué)習(xí)生活即將結(jié)束了，同學(xué)們也迎來(lái)的高考的倒計(jì)時(shí)，同學(xué)們上學(xué)期的學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)绾文兀诩倨诶锿瑢W(xué)們有什么打算嗎？下面是小編今天給大家?guī)?lái)的2020北京高三寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃表！希望可以給各位同學(xué)帶來(lái)幫助，加油！

早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，疲勞已消除，頭腦清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段。可安排對(duì)功課的全面復(fù)習(xí)。

早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于較佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間�？砂才烹y度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。

上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。

正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。好休息，也可聽(tīng)輕音樂(lè)。但午休切莫過(guò)長(zhǎng)。

下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好�？珊侠戆才拍切┬�“長(zhǎng)久記憶”的東西。

傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜和比較消耗腦力功課的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜和費(fèi)勁功課。

晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排。

可分兩三段來(lái)學(xué)習(xí)，語(yǔ)、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。

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部分資料截圖如下：

資料附贈(zèng): 制定有效目標(biāo) 　　

有的高三生只知道時(shí)間緊迫要努力學(xué)習(xí)，卻忽略學(xué)習(xí)前要制定科學(xué)合理的目標(biāo)。寒假中，制定的目標(biāo)要突出“近期”“可行”“能查”三個(gè)詞。　　

研究表明，遠(yuǎn)期目標(biāo)是大方向，近期目標(biāo)才是激勵(lì)人一步一個(gè)腳印前進(jìn)的根本�？忌鶕�(jù)自身情況，設(shè)定寒假里每天、每周要達(dá)到的目標(biāo)和要完成的任務(wù)。　　

目標(biāo)切不可“大而空”，每個(gè)目標(biāo)都要“可操作”。心理學(xué)研究結(jié)果顯示，相對(duì)困難的任務(wù)要設(shè)定稍顯簡(jiǎn)單的目標(biāo)，而簡(jiǎn)單的任務(wù)要設(shè)定高一些的目標(biāo)。如果某個(gè)科目、某個(gè)題型、某個(gè)知識(shí)點(diǎn)是塊“硬骨頭”，那就要多復(fù)習(xí)和訓(xùn)練基礎(chǔ)內(nèi)容，切不可一味追求解難題。　　

由于寒假中考生多數(shù)處于自學(xué)階段，沒(méi)有在校時(shí)老師的督促，那么目標(biāo)中要有自我檢查這一項(xiàng)。例如，做的題目要有標(biāo)準(zhǔn)答案便于核對(duì)，背誦的內(nèi)容要能自我檢測(cè)，做錯(cuò)的題目要能知曉原因。這樣才能切實(shí)有效地投入到寒假的學(xué)習(xí)中。　　

寒假與平常在校緊張的學(xué)習(xí)不同，考生可適當(dāng)設(shè)定娛樂(lè)計(jì)劃，合理安排休息，增加一些體育鍛煉。恰逢春節(jié)假期，考生也要多跟父母、朋友溝通，緩解準(zhǔn)備過(guò)程中的緊張。考生還要注意生活規(guī)律，不能因復(fù)習(xí)或娛樂(lè)熬夜，干擾自己的生物鐘。

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