如何調(diào)整心態(tài)?把未來(lái)10天變成高考前提升的“黃金期”?

2018-05-30 21:25:44 　來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)整理

　　如何調(diào)整心態(tài)?把未來(lái)10天變成高考前的“黃金期”?人民日?qǐng)?bào)時(shí)評(píng)堪稱(chēng)議論文的典范，考生可以借鑒其文章結(jié)構(gòu)、說(shuō)理方法、邏輯思路。當(dāng)然，這些句段可以直接運(yùn)用文中。作文素材和時(shí)政熱點(diǎn)都能用得上。愛(ài)智康小編今天就為大家如何調(diào)整心態(tài)?把未來(lái)10天變成高考前的“黃金期”?

　　如何調(diào)整心態(tài)?把未來(lái)10天變成高考前的“黃金期”?

　　高考前的這幾天，是高三考生成績(jī)的“黃金期”。越是到了較后沖線(xiàn)階段，考生越不能放松。

　　但是針對(duì)即將到來(lái)的高考，隨著時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)的推進(jìn)，同學(xué)們的心態(tài)也越來(lái)越不穩(wěn)定，感到自己還有很多知識(shí)沒(méi)有掌握，做題無(wú)從下手，診斷成績(jī)不穩(wěn)定，造成恐慌、緊張、大腦空白等問(wèn)題。那么如何解決這些問(wèn)題以及避開(kāi)準(zhǔn)備誤區(qū)呢?

　　復(fù)習(xí) 調(diào)整心態(tài)巧刷題

　　做題要選較近五年高考真題

　　較后這段時(shí)間的復(fù)習(xí)，肯定要回歸教材，回歸高考真題，這樣可以讓復(fù)習(xí)目標(biāo)更為明確，也是在給考生減負(fù)�？忌欢ㄒ@兩方面努力，訓(xùn)練高考真題，保持手感的同時(shí)，把握高考出題思路，做題以較近五年左右的高功課為宜。

　　調(diào)整心態(tài)但不靜等高考

　　調(diào)整心態(tài)，要樂(lè)觀、積極、向上。千萬(wàn)不能靜等高考，覺(jué)得自己已經(jīng)復(fù)習(xí)得差不多了。也不能用一兩次模擬診斷成績(jī)，就完全定義自己的狀態(tài)。而是應(yīng)該始終處于一個(gè)迎接高考的通道上，時(shí)刻準(zhǔn)備，始終努力找自己的不足。

　　這是因?yàn)椋耗M診斷只是做為高考成績(jī)的一個(gè)參考，不完全等同于高考分?jǐn)?shù)。其實(shí)，每年高考時(shí)都會(huì)出現(xiàn)許多激發(fā)興趣發(fā)揮的考生。因?yàn)楹芏嗫忌谳^后的復(fù)習(xí)階段，通過(guò)自己的努力，成績(jī)幅度仍然很大。而處在保守狀態(tài)的考生，只訓(xùn)練手感，不再知難而進(jìn)，較終診斷成績(jī)反而有下滑的可能。

　　要留在學(xué)校坐住“板凳”

　　考生一定要坐住板凳，要留在校園里復(fù)習(xí)功課。因?yàn)閷W(xué)校的學(xué)習(xí)環(huán)境好，老師資源豐富，而且都是較了解你的老師。每年總會(huì)有部分考生相信校外機(jī)構(gòu)、往屆學(xué)長(zhǎng)，希望回到家里去復(fù)習(xí)，好像這樣可以更有針對(duì)性，不浪費(fèi)時(shí)間。其實(shí)，老師更能及時(shí)幫你把脈，進(jìn)行自我調(diào)整。

　　減壓高考時(shí)避免大腦“宕機(jī)”

　　考生一定要給自己積極的心理暗示。在心里反復(fù)告訴自己：我還有一定的上升空間。但是，一旦大腦出現(xiàn)“空白”，尤其是高考考場(chǎng)上大腦“宕機(jī)”，又應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)?

　　首先，高考入場(chǎng)前的40分鐘一定要用好，沒(méi)進(jìn)考場(chǎng)前可以再看看溫習(xí)過(guò)的題目、老師劃的重點(diǎn)題。這樣，診斷過(guò)程中大腦出現(xiàn)“空白”的情況就會(huì)少很多。

　　其次，優(yōu)先掌握幾個(gè)給自己減壓的小方法，比如，深呼吸、遠(yuǎn)眺等。如果仍然非常緊張，可以向監(jiān)考老師求助，學(xué)會(huì)利用周邊一切資源，幫助自己減壓。

　　再次，不要優(yōu)先給自己定診斷目標(biāo)，諸如，這道題必須全對(duì)，這種類(lèi)型題不能丟分等，只要自我保持穩(wěn)定就好。

　　較后，找準(zhǔn)自己的答題節(jié)奏。每名高考考生都已經(jīng)經(jīng)歷了多次模擬診斷，對(duì)于自己答題習(xí)慣、答題順序，都應(yīng)該有了比較清楚的了解，比如，先易后難，先熟悉后陌生等，高考仍然是一個(gè)逐漸熱身的過(guò)程。

　　調(diào)整不要陷入復(fù)習(xí)誤區(qū)

　　不要再做偏題、怪題，尤其考前1—2周時(shí)間，不要再做偏題、怪題。

　　不要盲目相信所謂卷，要保證自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏，堅(jiān)持到高考結(jié)束不松懈。

　　不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)扭傷。較后這段時(shí)間，少去人群密集的地方。

　　調(diào)整作息時(shí)間，尤其診斷前較后三五天，將自己的興奮點(diǎn)調(diào)整到上午九點(diǎn)、下午三點(diǎn)左右，中午應(yīng)該適當(dāng)午休減少熬夜，至少在5月末，要將睡覺(jué)時(shí)間調(diào)整到晚十點(diǎn)半左右，正常作息。

　　高考 “六個(gè)較好”

　　較好的復(fù)習(xí)——適度做題，熟能生巧

　　較好的材料——回歸教材，熟知考

　　較好的試題——高考原題，錯(cuò)題重做

　　較好的方法——相信老師，限時(shí)訓(xùn)練

　　較好的老師——自主自律，合理安排

　　較好的心態(tài)——沉穩(wěn)沉著，堅(jiān)持到底

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