高考將至面對(duì)這些問題你怎么解決？

2017-05-27 11:32:44 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

高考將至，不少孩子會(huì)在這段時(shí)間遇到各種問題。不僅會(huì)有學(xué)習(xí)上的煩惱，同時(shí)還有心理身體上的各種問題。比如有的孩子會(huì)頭昏腦漲、記憶力下降、失眠等癥狀，遇到這些問題你怎么處理？

　　一、保護(hù)眼睛

　　高中三年時(shí)間，不少孩子的視力急速下降，都已經(jīng)戴上了眼睛了。尤其在較后的時(shí)間，孩子更加挑燈夜讀，爭(zhēng)分奪秒，日夜不停的做題。那么在高考期間如何正確的護(hù)眼？

　　要養(yǎng)成良好的習(xí)慣：平時(shí)每隔一段時(shí)間閉目養(yǎng)神或者眺望遠(yuǎn)方，以調(diào)節(jié)視神經(jīng)，緩解眼疲勞。

　　另外，長(zhǎng)時(shí)間注視書本，視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)-視紫紅質(zhì)消耗加快，及時(shí)補(bǔ)充維生素A、β-胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素有助于補(bǔ)肝明目。

　　二、提高記憶力

　　大腦由于長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，伴之而來的是各種問題，如記憶力下降、精神不振、睡眠質(zhì)量差，這都是長(zhǎng)期長(zhǎng)時(shí)間未充分時(shí)間休息導(dǎo)致的結(jié)果。

　　你可以平時(shí)多注意睡眠時(shí)間，調(diào)節(jié)生物鐘，優(yōu)先讓自己進(jìn)入早睡早起的習(xí)慣。睡前喝杯熱牛奶，較好每天晚上十點(diǎn)休息，不能超過十一點(diǎn)。調(diào)整好狀態(tài)，才有充足的精力去迎戰(zhàn)高考。

　　三、釋放壓力

　　高三的你，可能會(huì)陷入焦躁不安、極度敏感、煩躁的狀態(tài)，無(wú)法投入復(fù)習(xí)狀態(tài)。不妨，你靜下下心，深呼吸一下，閉上眼睛，讓自己處于放松的狀態(tài)。遇到問題，一定及時(shí)與父母、老師、朋友溝通，溝通是解決方法較快的方式。你要將高考當(dāng)作平時(shí)的一次診斷，但是這次診斷只許成功不許有任何差錯(cuò)，平常的心態(tài)對(duì)待，相信自己一定可以成功的。