開學(xué)季，用什么保障學(xué)生充足睡眠?

　　
　　開學(xué)了，公交車上、自行車后座上、私家車?yán)�，不時(shí)可見睡眼惺忪的孩子。

　　從今年秋季學(xué)期開始，城區(qū)小孩子上課時(shí)間推遲至8：30，助力小孩子每天睡眠10小時(shí)……

　　近日，長沙市教育局發(fā)出通知，試圖用行政措施推動(dòng)小孩子“睡夠”引發(fā)關(guān)注。

　　推遲半小時(shí)開課讓孩子多睡會(huì)兒

　　8月26日，長沙市教育局下發(fā)通知：從新學(xué)期開始，將城區(qū)小孩子早上上課的時(shí)間由8點(diǎn)調(diào)整到8點(diǎn)半。

　　這份通知的出臺(tái)，源自長沙市教育部門的一次調(diào)查。今年4月至6月，長沙市教育局基教處和長沙市教科院對全市中小孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)展開調(diào)查。調(diào)查顯示，長沙市85.6%的小孩子每天早上起床時(shí)間集中在6：00-7：00之間，小孩子每天睡眠時(shí)間不足10小時(shí)的孩子比例達(dá)94%。

　　為了讓城區(qū)小孩子多睡一會(huì)兒，在召開行政決策聽證會(huì)、并獲得參與聽證的20名代表同意后，長沙市教育局決定正式調(diào)整上課時(shí)間。

　　為確保新規(guī)定落實(shí)，長沙市教育局還要求各學(xué)校嚴(yán)格執(zhí)行國家課程方案及課程實(shí)施計(jì)劃，開齊課程、開足課時(shí)，不得因推遲早上上課時(shí)間而隨意增減課程和課時(shí)。同時(shí)，嚴(yán)格控制每日課外書面功課總量。小學(xué)一、二年級不留書面功課，小學(xué)其他年級功課控制在每天1小時(shí)以內(nèi)。

　　有些小孩子家長的上班時(shí)間仍為早上8點(diǎn)或8點(diǎn)半，為了按時(shí)上班只能優(yōu)先送孩子到校，這部分小孩子怎么辦?長沙市教育局還規(guī)定，各小學(xué)不得因?yàn)橥七t早上上課時(shí)間而強(qiáng)制或變相強(qiáng)制孩子推遲到校時(shí)間，要為早到孩子的家長提供方便。有困難的家庭，家長可以適當(dāng)優(yōu)先送孩子到校，由各校安排值班老師管理。

　　睡眠不足成各地小孩子“通病”

　　睡眠不足已經(jīng)成為各地多數(shù)小孩子的“通病”。記者在武漢一所小學(xué)五年級調(diào)查了解到，一個(gè)班42名孩子，只有5個(gè)孩子在晚上9點(diǎn)以前睡覺，其余的都是過了10點(diǎn)才睡。

　　遼寧中醫(yī)藥大學(xué)護(hù)理學(xué)院院長于睿說，小孩子睡眠時(shí)間應(yīng)該在10小時(shí)，但現(xiàn)在有6成左右的小孩子睡眠時(shí)間不達(dá)標(biāo)。

　　“孩子每天晚上10點(diǎn)多能睡覺就不錯(cuò)了。”沈陽市一位李姓家長說，“不少家長忙于送孩子上培訓(xùn)班，我們也只好跟風(fēng)讓孩子去上。”

　　李先生說，小學(xué)一般下午4點(diǎn)半放學(xué)，5點(diǎn)半到培訓(xùn)班學(xué)習(xí)相關(guān)課程，一般七八點(diǎn)下課，到家得8點(diǎn)半。孩子還要完成學(xué)校功課。如果小孩磨蹭，晚上11點(diǎn)都不一定能上床睡覺。

　　去年“十一”長假期間，有媒體在街頭采訪什么是“較好的時(shí)光”。一名六年級小孩子回答，較好的時(shí)光，就是學(xué)習(xí)之余能睡會(huì)兒覺的時(shí)候，因?yàn)楝F(xiàn)在的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)太重了。

　　教育界人士分析認(rèn)為，“功課太多”“上學(xué)路遠(yuǎn)”“上課外提高班”等，都是造成大部分小孩子睡眠不足的主要原因，首當(dāng)其沖依然是孩子課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，而這并不僅僅來自學(xué)校，同樣來自家長的相互攀比和急功近利，有的家長讓孩子參加多種輔導(dǎo)班，增加重復(fù)性的課外訓(xùn)練，造成“學(xué)校減負(fù)，家庭增壓”的現(xiàn)象。

　　“充足的睡眠”如何才能還給孩子?

　　“推遲半小時(shí)上學(xué)意義重大，上海市實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，晚上學(xué)半小時(shí)，孩子平均能延長約22分鐘的睡眠，而且睡眠質(zhì)量也會(huì)相應(yīng)提高。”中國醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)兒科學(xué)組主任委員、上海兒童醫(yī)學(xué)中心江帆教授說，睡眠時(shí)間小于9小時(shí)的孩子，其注意力、自覺性、同學(xué)關(guān)系等方面明顯差于睡眠充足的孩子。長此以往更是會(huì)影響生長發(fā)育、心理健康。

　　相關(guān)研究表明，睡眠時(shí)間少與孩子視力不良的發(fā)生有一定的相關(guān)性，每天睡眠時(shí)間大于10小時(shí)的孩子發(fā)生視力不良的情況，要少于每天睡眠不足6小時(shí)的孩子。同時(shí)，每天睡眠不足的小孩子，比睡眠充足者發(fā)生肥胖的幾率高。

　　在武漢市武昌實(shí)驗(yàn)小學(xué)校長張基廣看來，“睡好覺”說到底，就是要減輕負(fù)擔(dān)，給孩子留下自主、自然、個(gè)性發(fā)展的時(shí)間和空間。

　　據(jù)了解，教育部門早有規(guī)定，必須助力每天小孩子不少于10小時(shí)的睡眠時(shí)間。但從實(shí)際來看，規(guī)定并未落到實(shí)處，在許多地方只是一紙空文。

　　相關(guān)相關(guān)人士認(rèn)為，讓孩子“睡得好”是重大民生問題，也是一道難題。破解這道題，需要政府、家長、社會(huì)形成合力。學(xué)校要嚴(yán)控功課量，家長也不應(yīng)給孩子增加過多課外負(fù)擔(dān)。

　　相關(guān)人士同時(shí)建議，社會(huì)、學(xué)校層面應(yīng)該把更多時(shí)間還給孩子，比如推遲上午上學(xué)時(shí)間，有條件的學(xué)校應(yīng)該讓孩子睡午覺。周末家長應(yīng)該盡可能讓孩子得到充分休息。

　　小編推薦：小學(xué)較后一年家長必知的十件事

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