開學(xué)季，如何避免“開學(xué)綜合癥”

2016-08-25 13:38:29 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

　　
　　很多孩子甚至家長都會(huì)患上“開學(xué)綜合癥”，下面是應(yīng)對(duì)“開學(xué)綜合癥”，愛智康小編給你4帖良方。

　　1、心態(tài)要調(diào)整好

　　遇到一些不愿意上學(xué)的孩子，可以帶他到學(xué)校先感受一下氛圍，并盡量讓孩子在學(xué)校里感覺快樂，比如同學(xué)間的互相幫助，多和同學(xué)交流溝通，提高到學(xué)校的興趣，然后再逐步進(jìn)入到緊張的學(xué)習(xí)生活中。家長要特別注意不能把自己的想法強(qiáng)加給孩子。

　　2、調(diào)整生物鐘

　　作息要規(guī)律，早睡早起，飲食上也不能有一頓沒一頓的，助力按時(shí)早餐�？梢栽陂_功課一周開始就按照學(xué)校作息時(shí)間一致的生活起居規(guī)律來鍛煉孩子。

　　3、幫助孩子制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　讓孩子對(duì)新學(xué)期有個(gè)準(zhǔn)備，提高自己的自信心。但不能對(duì)孩子有過多的期望值，允許孩子有個(gè)適應(yīng)過程。

　　4、增加體育鍛煉

　　暑假孩子大部分時(shí)間宅家，天熱也缺乏戶外運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能處于半休眠。開學(xué)之初，還可以讓孩子適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，暑假里天氣熱，很多孩子呆在家里不出門，現(xiàn)在天氣涼爽了，可以讓孩子走出戶外，體育鍛煉可以讓孩子們心情開朗，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)。