高考備考要避開四誤區(qū) 不要將節(jié)奏調(diào)得太緊

2010-08-12 09:18:37 　來源：濟(jì)南時報

　　盡管距離2011年高考還有一段時間，但對于即將踏入高三的學(xué)員來說，已經(jīng)開始了高考倒計(jì)時。在高考備戰(zhàn)中，考生要避開壓力自己扛、不跟著老師節(jié)奏學(xué)習(xí)等四大誤區(qū)，家長則要給孩子做好后勤助力，幫著孩子減壓，營造輕松準(zhǔn)備氛圍。

　　別讓“高考倒計(jì)時”引發(fā)焦慮

　　“每天看到日歷我都很緊張，距離高考又近了一天啊。”這段時間雖說是在家里過暑假，但高三孩子肖偉已經(jīng)進(jìn)入了高考備戰(zhàn)狀態(tài)。

　　前幾天，爸爸拿著一個小黑板來到了肖偉的房間，掛在了房間較顯眼的地方。在小黑板上面，清楚地寫著距離高考還有多少天。肖偉告訴記者，現(xiàn)在距離2011年高考已經(jīng)不到300天了，每天結(jié)束時他將又少了一天的倒計(jì)時數(shù)字寫在小黑板上時，他的心里都會忍不住地狂跳一下。

　　“擔(dān)心，肯定擔(dān)心，我很希望能在高三較后一年能有所突破，但又很擔(dān)心努力后沒有什么結(jié)果。”肖偉一直喜歡各種文學(xué)作品，喜歡看書寫東西，但卻對數(shù)學(xué)很頭疼，數(shù)學(xué)成績一直不算太好。

　　為了幫助肖偉盡快提高偏科的成績，剛開始放暑假時，爸爸媽媽就已經(jīng)幫肖偉報好了一對一的輔導(dǎo)班。這段時間，肖偉一直忙著上課，優(yōu)先進(jìn)行高三調(diào)整和復(fù)習(xí)。同時，肖偉家里也進(jìn)入了高考倒計(jì)時狀態(tài)，高考成了全家人較重要的話題。這讓肖偉雖然還沒正式進(jìn)入高三學(xué)習(xí)，但已經(jīng)切實(shí)感受到高三的壓力。

　　濟(jì)鋼高中優(yōu)秀教師劉希臣介紹，暑假過后，在很多高三班級的教室內(nèi)幾乎無一例外地都擺放著距離高考還有多少天這樣的高考倒計(jì)時牌，有些考生家里也時刻進(jìn)行倒計(jì)時提醒。這樣是在一定程度上提醒考生增強(qiáng)時間觀念，分秒必爭。但有些考生對高考產(chǎn)生緊迫感和恐懼心理，甚至老師一提到高考就會變得心神不定、焦躁不安。對于這些學(xué)員，一定要正確認(rèn)識高考的客觀存在，這是無法逃避的，但同時對于因此帶來的壓力要進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，不要讓高考倒計(jì)時牌影響準(zhǔn)備心情。

　　知識有“欠賬”高三也能補(bǔ)

　　省實(shí)驗(yàn)中學(xué)資深教師張振棣已在高中任教27年，送走了多屆畢業(yè)班。他告訴記者，高三是高中階段較后一年，學(xué)習(xí)時間緊、學(xué)習(xí)任務(wù)重，學(xué)員將在這一年對高中所學(xué)內(nèi)容做系統(tǒng)、深刻的復(fù)習(xí)。由于要把高中3年所學(xué)的內(nèi)容濃縮到很短的時間內(nèi)完成，課程的綜合性和深度都遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于高一、高二，同時考生要從高考的要求進(jìn)行解題培養(yǎng)。

　　高三不同于初中和高一、高二，所有孩子都在努力，都在爭取進(jìn)步，如同進(jìn)入賽場的較后查漏補(bǔ)缺階段。高一高二成績并不非常理想的學(xué)員一定不能放棄高三，一定要投入時間和精力來加強(qiáng)自己的知識“欠賬”，養(yǎng)成高效科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。

　　因?yàn)閷W(xué)習(xí)能力和習(xí)慣等不同，一個班級的不同孩子會出現(xiàn)成績不同。在高三中，常會有診斷和階段診斷。每次診斷結(jié)束后，總會有孩子因?yàn)槌煽儾焕硐�，很長時間覺得沒面子，聽課開小差課下獨(dú)來獨(dú)往，像做了什么不好的事兒一樣。這些都是自卑心理在作怪。

　　知識有“欠賬”的學(xué)員不要盲目地拿自己和成績好的同學(xué)比較，正確對待成績上的差距，不要把高考目標(biāo)定得過高。因?yàn)橄Ｍ酱�，往往失望越大，�?dāng)每次模考成績與自己目標(biāo)相差很遠(yuǎn)時，會讓考生產(chǎn)生消極情緒，甚至破罐子破摔。每年考入北大、清華等學(xué)校的只是少數(shù)，大多數(shù)考生更應(yīng)該制定一個跳一跳就能夠得著的診斷目標(biāo)，調(diào)整診斷心態(tài)，不要好高騖遠(yuǎn)。

　　高三考生要避開四大誤區(qū)

　　省實(shí)驗(yàn)中學(xué)優(yōu)秀教師張振棣告訴記者，高三學(xué)習(xí)有好幾個關(guān)鍵時期，如剛開始高三階段學(xué)習(xí)、高三第二輪與第三輪的復(fù)習(xí)等，每一階段都有不同學(xué)習(xí)任務(wù)要求，也都要求了相應(yīng)學(xué)習(xí)方法，學(xué)員要盡快進(jìn)行這種轉(zhuǎn)變和適應(yīng)，不要悶著頭只用一種學(xué)習(xí)方法。

　　在高三，學(xué)員如果與老師的復(fù)習(xí)計(jì)劃配合不好，很容易導(dǎo)致復(fù)習(xí)效率降低。高中教學(xué)尤其是高三教學(xué)專業(yè)性很強(qiáng)，一般帶高三的老師都是有著豐富經(jīng)驗(yàn)的老師，學(xué)員不要盲目地扎進(jìn)輔導(dǎo)班和“題海”中，卻忽略了老師的教學(xué)進(jìn)度和節(jié)奏。孩子可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行一些個性化重點(diǎn)復(fù)習(xí)，但總體上要跟著老師的安排和計(jì)劃進(jìn)行。

　　在高三準(zhǔn)備中，節(jié)奏比較緊張，考生不要想太多，需要專心致志，不要將自己的節(jié)奏調(diào)得太緊。盡管沒有壓力就沒有動力，但壓力排解不好就沒法變成動力，反而會變成阻力。

　　濟(jì)鋼高中優(yōu)秀教師劉希臣說，在準(zhǔn)備階段，學(xué)員要全力以赴去學(xué)習(xí)，正確對待同學(xué)間關(guān)系，不要因?yàn)橐恍┈嵥樾∈卖[別扭，男女交往要把握好度，正確對待老師的批評。

　　在準(zhǔn)備中，經(jīng)常出現(xiàn)的第四大誤區(qū)就是有些考生面臨壓力時，總是喜歡一個人扛，感覺說出來別人也不懂。其實(shí)，這是一個誤區(qū)。在高三大家都有壓力，如何調(diào)整較關(guān)鍵，學(xué)員要自己學(xué)會調(diào)節(jié)，如聽音樂、看名人故事、打球、散步、看電視等，凡事要想得開放得下，放松心情。學(xué)員要主動交流，但不要盲目找人交流，大問題可以找老師和家長交流，小問題可以找同學(xué)和朋友交流。

　　在與人交流時，彼此要開誠布公，切忌吞吞吐吐，含混不清，把問題說清楚，讓人家?guī)兔φ页鰡栴}癥結(jié)所在，對癥下藥，提出合理解決問題的意見和建議。其實(shí)，很多問題并沒有想象中那么可怕。

　　家長要多與孩子、老師積極溝通

　　看著孩子進(jìn)入了高考備戰(zhàn)狀態(tài)，不少家長也開始緊張起來，希望能幫助孩子做些什么事情。有些家長索性不看電視了，在家里說話也輕聲細(xì)語，不時地對孩子噓寒問暖，改變了以往家里正常的氛圍。

　　“其實(shí)在高三這一年，家長對孩子的影響很重要，家長千萬不要幫‘倒忙’。”張振棣說。他認(rèn)為家長不要在家中過多地營造緊張的高考氛圍，而應(yīng)該保持和往常一樣的輕松狀態(tài)，給孩子減壓。家長要多關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)及精神狀況，及時與孩子進(jìn)行積極的、建設(shè)性的溝通，但不要過于關(guān)注或嘮叨。

　　高三是一段非常特殊的時期，無論對孩子、還是對家長都是如此。孩子學(xué)得很累很苦，家長也很著急，感覺無從入手。家長可以多投入一點(diǎn)時間，花一些精力，觀察了解孩子。如果發(fā)現(xiàn)孩子情緒不對，要及時給孩子有利支持，進(jìn)行正確的分析和處理。

　　高三孩子的壓力都比較大，對此，家長應(yīng)該與學(xué)校一起配合，及時調(diào)整孩子的狀態(tài)———動力不足時就加一下壓，壓力過大就減減壓，把孩子的壓力做到一個良好的狀態(tài)點(diǎn)上。

　　對于家長來說，雖然要多關(guān)注孩子的情緒和狀態(tài)，但不要過多干涉孩子，給孩子制造壓力。家長重點(diǎn)要給學(xué)員做好后勤保障，從飲食、和諧家庭氛圍等方面做好有力支持。

　　同時，家長較好與孩子的班主任及老師保持聯(lián)系，隨時了解孩子的動態(tài)。