增強(qiáng)自信心七步修練法

2010-06-03 10:50:37 　來源：論壇

　　高三孩子如果堅(jiān)持按照下面的方法訓(xùn)練，相信你就能滿懷信心，并迎來勝利的那一天。

　　先進(jìn)步：成功階梯步步高。

　　信心的喪失往往是因?yàn)椴荒苤ψ约耗芸忌侠硐氲拇髮W(xué)，如果我們引入概率觀念就可以增強(qiáng)信心。

　　我們可以根據(jù)自己的實(shí)力評(píng)估考上各層次大學(xué)的可能性，比如某同學(xué)考上各層次大學(xué)的概率依次為：�？�95％、一般本科80％、重點(diǎn)本科50％、北大清華10％。

　　這個(gè)同學(xué)努力的目標(biāo)應(yīng)該是拿下一般本科，爭取考上重點(diǎn)本科，對(duì)北大清華抱有美好的希望。有了清醒的認(rèn)識(shí)和明確的目標(biāo)，并通過努力一步步提高概率，信心也會(huì)隨之而來。

　　第二步：每天都說“我能行”。

　　心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，自我暗示能量巨大。如果我們暗示自己“我能行”，我們就會(huì)逐漸變得更有能力，如果總是告訴自己“我不行”，就會(huì)變得越來越無能。

　　增強(qiáng)自信的辦法之一就是采用積極暗示的方法，在心里反復(fù)告訴自己“我能行”，“我能成功”。同學(xué)們較好在每天學(xué)習(xí)之前，大聲告訴鏡子中的自己“我能行”。

　　第三步：回憶成功。

　　經(jīng)�；仡櫾�(jīng)的成功經(jīng)歷，可以從中找到信心。同學(xué)們可以有意識(shí)地回憶自己成功的學(xué)習(xí)和診斷經(jīng)驗(yàn)，它可以是大型診斷，也可以是小診斷，只要能給你帶來成功的感覺就行，回憶越多越好

　　第四步：想象成功。

　　對(duì)未來的美好憧憬較能激發(fā)豪情和斗志。我們可以經(jīng)常想象自己在高考考場上自由馳騁的情形；想象自己得知理想診斷分?jǐn)?shù)的情景；想象自己收到錄取通知書時(shí)的情景；想象自己在秋季開學(xué)時(shí)，進(jìn)入大學(xué)的情景……

　　想象內(nèi)容較好固定不要任意更換，還可以為自己的想象增加一些細(xì)節(jié)，情節(jié)越豐富，效果越好。

　　第五步：回顧復(fù)習(xí)歷程。

　　越是臨近高考，我們?cè)绞菗?dān)心自己能否考好，這個(gè)時(shí)候容易焦慮、急躁。我們可以回顧自己的學(xué)習(xí)過程和復(fù)習(xí)經(jīng)歷，回顧自己從進(jìn)入高三以來，對(duì)各科已經(jīng)復(fù)習(xí)了多少遍，看了多少書，做了多少題。

　　你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來自己已經(jīng)有了很大的進(jìn)步和很多的收獲，心中自然感到充實(shí)，對(duì)診斷的信心就增強(qiáng)了。要你能將自己做過的題和看過的書摞起來放在桌子旁邊的話，效果會(huì)更好。

　　第六步：改錯(cuò)題，做到考后一百分。

　　面對(duì)一套套模擬題，你發(fā)現(xiàn)不論怎么仔細(xì)，都會(huì)做錯(cuò)題。這讓你很氣餒，甚至感到絕望：“我怎么總是做錯(cuò)？”

　　其實(shí)仔細(xì)分析你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些錯(cuò)的都是老問題。如果你能夠花時(shí)間改正過去的錯(cuò)題，將錯(cuò)題改對(duì)，做到考后一百分。既可以達(dá)到有效復(fù)習(xí)的目的，也可以隨著問題的解決而產(chǎn)生自信。因此，改錯(cuò)題比做新題更能增強(qiáng)自信心。

　　第七步：欺軟怕硬，多做容易題。

　　難題是沒有止境的，不論你多么聰明和努力，總有能難住你的功課。在難題面前，你會(huì)變得渺小，不自信。而在容易題面前，你會(huì)覺得自己比較厲害，有信心。在沒有信心的時(shí)候，不妨多嘗試基礎(chǔ)題型。

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