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北京57中初一軍訓(xùn)

2021-09-01 19:22:45  來源:百度文庫

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北京57中初一軍訓(xùn)!每晚睡前躺在床上要揉小腿,不用多專業(yè),一條腿揉5分鐘就好,不然第二天會(huì)酸疼得抬起小腿,還會(huì)長肌肉,到時(shí)候要減小腿更難。腳上可能會(huì)起泡,別慌張,視情況而定看是否需要挑破,有的不影響走路得話就放那別動(dòng),等肌體自己吸收就好,挑破更疼。下面,小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">北京57中初一軍訓(xùn)   

  初中軍訓(xùn)主要訓(xùn)練什么

  初一軍訓(xùn)第一個(gè)要練的也是最基本的是立正和稍息,要求動(dòng)作要快,而且一致,落腳的聲音已有一個(gè)。向左或向右看齊,然后向前看。記住先對正后看齊,動(dòng)作要迅速,排好隊(duì)。

  跨立。左腳側(cè)跨同時(shí)右手抓左手,一步到位,一學(xué)就會(huì)。蹲下。右腳先往后邁,蹲下時(shí)雙手沿著褲中央線滑下,不可以一步到位,完成動(dòng)作后可以坐在自己的右后腳跟上。

  向左、右、后轉(zhuǎn),集中注意力,聽清楚口令了再行動(dòng),不要去搶拍子。齊步走或者跑步走,就是平時(shí)的走路和跑步,只不過更標(biāo)準(zhǔn)罷了,簡單易學(xué),關(guān)鍵看排面是否整齊。

  較難學(xué)的是踢正步,很難踢到一起,需要分解反復(fù)練習(xí)。最難熬的是站軍姿,在太陽底下站個(gè)半小時(shí),真是要命。許多人在站軍姿時(shí)昏倒。

  初中生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)

  注意補(bǔ)水

  初中軍訓(xùn)的時(shí)候喊得口干舌燥,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也會(huì)脫水,休息的時(shí)候一定要注意補(bǔ)水,絕對不能喝活水,有細(xì)菌容易拉肚子。

  小心磨腳

  初中軍訓(xùn)期間說長不長說短不短,在軍訓(xùn)時(shí)候一定要保護(hù)好自己的腳,避免穿新鞋,新鞋一般都會(huì)磨腳,如果沒有要求穿軍鞋的話,最好穿運(yùn)動(dòng)鞋帆布鞋之類的。在軍訓(xùn)期間腳脫皮磨傷是件很痛苦的事情。

  睡眠充足

  初中每天軍訓(xùn)完都是很疲憊的,所以一定要早早入睡,提高睡眠質(zhì)量,有午休時(shí)間的話,最好午休一下,要有足夠的睡眠時(shí)間,才能有足夠的精神面對接下來的軍訓(xùn)。

  初一軍訓(xùn)必備物品

  短褲襯衫

  軍訓(xùn)的地方一般都在郊區(qū)甚至山區(qū),日夜溫差大,夜間學(xué)生還有可能站崗值勤,且難免趕上陰天下雨,最好帶一條大短褲和一件純棉無袖襯衫,以備天涼時(shí)套在軍訓(xùn)服里面。立秋以后軍訓(xùn)的學(xué)生尤其應(yīng)該重視這一點(diǎn)。

  女生軍訓(xùn)

  軍訓(xùn)運(yùn)動(dòng)量大,女學(xué)生有可能月經(jīng)提前或經(jīng)量增多,要備足衛(wèi)生巾,最好選用質(zhì)量好、吸附力強(qiáng)的,以免側(cè)漏。

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  初一學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的方法

  1建立數(shù)學(xué)思維方式

  到了初中,數(shù)學(xué)出現(xiàn)了很多新的知識(shí)點(diǎn),也是重點(diǎn)考點(diǎn)和關(guān)鍵難點(diǎn),比如系統(tǒng)性的開始學(xué)習(xí)幾何知識(shí),首次引入函數(shù)的概念并求解一般的線性函數(shù)問題,這些對于初中生來說既是全新的,又是有一定難度的。這就需要學(xué)生創(chuàng)新數(shù)學(xué)思維方式,緊跟教材進(jìn)度和課堂進(jìn)度,訓(xùn)練自己的數(shù)學(xué)思維尤其的幾何圖形的感覺,以及對函數(shù)的深刻理解。

  2背誦概念和公式

  有很多同學(xué)對概念的理解只是停留在文字表面,對概念的特殊情況重視不夠。背誦不是對概念和公式一味的死記硬背,要與實(shí)際題目的聯(lián)系。這樣就才能很好的將學(xué)到的知識(shí)點(diǎn)與解題聯(lián)系起來。

  3多看例題

  在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的過程中,一定要多看例題,細(xì)心的同學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn),老師在講解基礎(chǔ)內(nèi)容之后,總是給我們補(bǔ)充一些課外例題或者習(xí)題,我們學(xué)的概念、定理,一般較抽象,要把它們具體化,就需要把它們運(yùn)用在題目中,我們可以在看例題的過程中,將頭腦中已有的概念具體化,使對知識(shí)的理解更深刻,更透徹。

  4及時(shí)糾錯(cuò)

  課堂練習(xí)、作業(yè)、檢測,反饋后要及時(shí)查閱,分析錯(cuò)題的原因,必要時(shí)強(qiáng)化相關(guān)計(jì)算的訓(xùn)練。不明白的問題要及時(shí)向同學(xué)和老師請教了,不能將問題處于懸而未解的狀態(tài),養(yǎng)成今日事今日畢的好習(xí)慣。

同學(xué)們,新的學(xué)習(xí)“征程”開始了,大家在軍訓(xùn)的時(shí)候注意防曬和避免中暑哦。想了解相關(guān)課程的同學(xué),請撥打?qū)W而思愛智康免費(fèi)咨詢電話:400-810-2680!

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