北京2021生物地理中考

2021-06-27 12:43:54 　來源：百度文庫

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北京2021生物地理中考！同學(xué)們，發(fā)揮和幸運(yùn)才是關(guān)鍵。要注意考試策略，實(shí)力只是一部份。認(rèn)真對(duì)待平時(shí)考試。在平時(shí)考試中積累經(jīng)驗(yàn)、總結(jié)教訓(xùn)。下面，小編為大家?guī)?/span>北京2021生物地理中考。

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　　考前一周心理如何調(diào)適?

　　這一周是由復(fù)習(xí)到考試的一個(gè)特殊過渡階段，關(guān)鍵是抱一顆“平常心”，考生既要認(rèn)識(shí)到中考是一種競(jìng)爭(zhēng)，又不能過分強(qiáng)調(diào)這種競(jìng)爭(zhēng)，更不能把考試視為“下賭注”。

　　1.生活要有規(guī)律：要把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。

　　2.提高效率：主要應(yīng)該以調(diào)整身心狀態(tài)為主，而不是大運(yùn)動(dòng)量復(fù)習(xí)的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候不是要“拼”，而是要“保” 。

　　3.避免再大量做習(xí)題：特別是不能沉迷做難題這個(gè)時(shí)候如果將主要精力放在難題、偏題上，沉迷做難題極有可能增加自己的心理壓力，從而影響整個(gè)復(fù)習(xí)的效果。

　　4.保證充足的睡眠：這一周，同學(xué)們應(yīng)該把調(diào)整睡眠放在重要位置。睡前可以用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩;睡前不要大量飲水，切忌再“開夜車”;大家最好把晚上睡眠時(shí)間調(diào)整到 10 時(shí)或11 時(shí)。

　　5.避免外來干擾：同學(xué)們與家長(zhǎng)之間的關(guān)系需要調(diào)整，家長(zhǎng)一定要保持情緒穩(wěn)定，同學(xué)們更要保持自己情緒的穩(wěn)定，注意不玩電腦和上網(wǎng)，不要看有強(qiáng)烈刺激的武打、槍戰(zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則大腦皮層容易產(chǎn)生興奮，干擾復(fù)習(xí)。

　　6.做一些做過的試卷、看看錯(cuò)題集：回回爐，練練手，熱熱身，避免再犯同樣的錯(cuò)誤，同時(shí)有助于熟練把握答題的節(jié)奏，增加對(duì)實(shí)考的信心。

　　7.集中心思，全力迎考：心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭(zhēng)論問題，心平氣和地對(duì)待考前的一些事情。

　　中考是個(gè)大系統(tǒng)，各科目是零件，加強(qiáng)限時(shí)訓(xùn)練是協(xié)調(diào)多學(xué)科學(xué)習(xí)、單科學(xué)習(xí)卓有成效的做法。想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請(qǐng)撥打?qū)W而思愛智康免費(fèi)咨詢電話：400-810-2680！

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