北京疫情結(jié)束后的學(xué)習(xí)計(jì)劃

2021-02-23 09:11:51 　來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)整理

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北京疫情結(jié)束后的學(xué)習(xí)計(jì)劃！關(guān)于疫情期間的學(xué)習(xí)計(jì)劃，小編在此給孩子和家長(zhǎng)的建議，較好能夠制定時(shí)間作息表，合理分配時(shí)間，安排好每天要完成的任務(wù)，并嚴(yán)格按照時(shí)間表執(zhí)行，就像在學(xué)校那般作息。下面，小編為大家?guī)?lái)北京疫情結(jié)束后的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

北京疫情結(jié)束后的學(xué)習(xí)計(jì)劃

家校攜手讓孩子假期過(guò)得更有意義

幫孩子規(guī)劃寒假，石珠建議，作為家長(zhǎng)，要遵守學(xué)校的規(guī)章制度及寒假要求，支持班主任及其他老師的工作。疫情期間，做好安全防護(hù)及每日釘釘打卡，外出戴好口罩，如遇特殊情況及時(shí)向?qū)W校報(bào)備。

同時(shí)，家長(zhǎng)跟孩子一起，制定一個(gè)切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，孩子主導(dǎo)、家長(zhǎng)提供意見(jiàn)并監(jiān)督，幫助孩子有計(jì)劃地完成寒假功課，補(bǔ)好弱勢(shì)科目，這是避免假期焦慮、讓家庭和睦、孩子和家長(zhǎng)都能愉快度過(guò)寒假的基礎(chǔ)。

“我們把學(xué)校布置的功課在假期規(guī)劃表中呈現(xiàn)，還要把孩子每天的表現(xiàn)，比如完成功課的態(tài)度、是否參與家務(wù)勞動(dòng)，以及運(yùn)動(dòng)、閱讀等都在規(guī)劃表中體現(xiàn)。”師海燕表示，規(guī)劃表中還要加上對(duì)父母參與孩子學(xué)習(xí)和生活情況的評(píng)價(jià)，真正讓孩子感受到來(lái)自父母關(guān)愛(ài)的幸福，獲取更多成長(zhǎng)的力量。

“我現(xiàn)在所帶的三五班的孩子們就很幸運(yùn)，他們的爸爸媽媽很給力，對(duì)孩子教育的參與度非常高，我們可以把假期規(guī)劃表變成幫助孩子合理規(guī)劃學(xué)習(xí)的腳手架，同時(shí)督促爸爸媽媽更用心更負(fù)責(zé)地督導(dǎo)孩子。 ”

石珠表示，要鼓勵(lì)孩子參與家務(wù)勞動(dòng)，正像師海燕老師經(jīng)常講的“從生活習(xí)慣看學(xué)習(xí)習(xí)慣”。寒假中，讓孩子自己整理房間物品、打掃衛(wèi)生，這樣做不但可以鍛煉孩子生活自理能力及整理內(nèi)務(wù)的能力，更能在學(xué)習(xí)上養(yǎng)成干脆利落不拖拉的好習(xí)慣。

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居家隔離信息多

心里總是靜不下來(lái)怎么辦？

【情境】這段時(shí)間明明居家隔離，父母準(zhǔn)備好各種好吃好喝，學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)等各種居家活動(dòng)多多，但是明明總是提不起勁，沒(méi)什么精神，也不想干其他的事情，白天想睡，晚上又睡不著，有點(diǎn)無(wú)聊、有點(diǎn)煩，心里總是靜不下來(lái)。

【建議】正念訓(xùn)練來(lái)靜心，安安穩(wěn)穩(wěn)度假期

分析狀態(tài)找原因。日常生活內(nèi)容的單調(diào)而程序化，擔(dān)心自己或家人被傳染的恐懼，因?yàn)樯眢w不適而產(chǎn)生疑病，過(guò)度關(guān)心海量信息而感到精疲力竭等等……找到了原因，我們對(duì)自己的狀態(tài)就有一個(gè)較全面的認(rèn)識(shí)，從而對(duì)癥進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，安穩(wěn)度假。

規(guī)律生活安身心。我們可以選擇如何度過(guò)自己的24小時(shí)，通過(guò)有規(guī)律、有計(jì)劃的生活可以幫助我們自己內(nèi)在的掌控感。計(jì)劃中要包括必要的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，聽(tīng)音樂(lè)，和家人朋友聊天，繪畫(huà)，運(yùn)動(dòng)，寫(xiě)作以及有限制地使用手機(jī)等。

正念訓(xùn)練來(lái)靜心。正念訓(xùn)練有4步驟：第1步，深呼吸：慢下來(lái)，把注意力帶到呼吸上。做幾次深長(zhǎng)的腹式呼吸：第2步，感受當(dāng)下：感覺(jué)一下雙腳跟地面的接觸，身體跟椅子的接觸。動(dòng)動(dòng)手指頭和腳趾頭。環(huán)顧一下四周，快速地命名一下你所看到的各種東西，或者哼唱你喜歡的童年歌曲第3步，改變：站起來(lái)，伸展一下身體，走動(dòng)走動(dòng)。給自己留幾分鐘，安靜地坐一會(huì)兒第4步，補(bǔ)充能量：如果你覺(jué)得情緒化、迷惘、疲憊或者脾氣有點(diǎn)急，你可能是餓了或者渴了。暫停一下，花五分鐘時(shí)間休息一下，喝一點(diǎn)溫水，或者吃一點(diǎn)健康的小吃。

疫情期間，孩子在家待著，不像在學(xué)校那樣有規(guī)律地學(xué)習(xí)、休息，所以合理安排時(shí)間更顯得重要，想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請(qǐng)撥打?qū)W而思愛(ài)智康免費(fèi)咨詢(xún)電話(huà)：！

北京疫情結(jié)束后的學(xué)習(xí)計(jì)劃就給大家分享到這里，另外學(xué)而思學(xué)科老師還給大家整理了一份《初一期末試題資料合集》。

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