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2020北京英語(yǔ)高考聽(tīng)說(shuō)沖刺試題訓(xùn)練,祝你通關(guān)

2020-10-29 14:13:57  來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)整理

 

 

  2020北京英語(yǔ)高考聽(tīng)說(shuō)沖刺試題訓(xùn)練,祝你通關(guān)!診斷時(shí)間越發(fā)臨近,對(duì)于很多孩子來(lái)說(shuō)復(fù)習(xí)時(shí)間越來(lái)越少了,越到診斷反而越不知道復(fù)習(xí)什么,那就先做套模擬題,找找感覺(jué),切記一定要放平心態(tài),心態(tài)也是診斷的基本功,小編個(gè)大家準(zhǔn)備了秘籍,快來(lái)看看把!接下來(lái)就看大家的努力程度了。下面小編就給大家?guī)?lái)2020北京英語(yǔ)高考聽(tīng)說(shuō)沖刺試題訓(xùn)練,祝你通關(guān),希望對(duì)大家有所幫助哦!

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  緩解焦慮的方法

 

 

  1、正念調(diào)適法

  以積極的認(rèn)知來(lái)調(diào)適情緒,調(diào)整診斷觀念,以平常心看待高考;

  2、合理接受法

  接受自己的情緒,把緊張、焦慮看做是一種正常心理反應(yīng),不要把診斷焦慮看得太重 ,適度緊張還會(huì)促進(jìn)考生發(fā)揮自己的潛力;

  3、音樂(lè)放松法

  通過(guò)聽(tīng)一些自己喜歡的輕松音樂(lè),可以調(diào)整焦慮緊張的情緒;

  4、運(yùn)動(dòng)減壓法

  進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是一個(gè)很好的減壓辦法;

  5、自我暗示放松法

  包括肌肉放松法和呼吸放松法;

  6、心理咨詢(xún)法

  尋求心理輔導(dǎo),聽(tīng)心理咨詢(xún)相關(guān)人士指導(dǎo)。

 

 

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