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2020海淀高考二模市排名來了,北京備考的高中生你看了沒

2020-10-16 15:42:59  來源:網(wǎng)絡(luò)整理

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2020海淀高考二模市位置來了,北京準(zhǔn)備的高中生你看了沒?高三的同學(xué)們相信都在緊張的準(zhǔn)備中,不論是準(zhǔn)備資料,招考信息還是對(duì)成績(jī)位置的熟悉與了解都是對(duì)高考有非常重要意義的事。大家一定要認(rèn)真對(duì)待了。下面是小編今天給大家?guī)淼?span style="color:#f00;">2020海淀高考二模市位置來了,北京準(zhǔn)備的高中生你看了?沒考生們快來關(guān)注!希望可以給大家?guī)韼椭叮?/p>

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  高考家長(zhǎng)關(guān)鍵時(shí)刻要注意生活細(xì)節(jié)

  1、時(shí)間安排:診斷當(dāng)天要在開考前45分鐘吃完早飯。因?yàn)槌酝暝绮偷陌胄r(shí)內(nèi)血液主要集中在消化系統(tǒng)內(nèi)流動(dòng),大腦供血減少,影響注意力集中。早餐不要吃不易消化的食物,如糯米、粽子、油條,而應(yīng)該選擇吃粥類和雞蛋等。中午保證有15—30分鐘的靜休時(shí)間。沒有睡午覺習(xí)慣的孩子可以閉目養(yǎng)神,建議孩子不要臨時(shí)抱佛腳。中午集中精神復(fù)習(xí)很可能在下午診斷時(shí)出現(xiàn)疲勞狀態(tài)。如孩子有睡午覺的習(xí)慣,則一定要在開考前 45分鐘起床。

  2、飲食安排:高考前孩子飲食安排要做到三個(gè)原則:均衡、適宜和衛(wèi)生。在三個(gè)原則基礎(chǔ)上,做到以下八個(gè)注意:注意合理的食物搭配和均衡飲食;講究食物多樣性,不偏食,不挑食;按時(shí)按量有規(guī)律進(jìn)食;早餐吃好,午餐吃飽,晚餐清淡,忌過分油膩食物;注意飲食衛(wèi)生,不到無證的街邊小販那里購買食品;不暴飲暴食和盲目節(jié)食;避免油炸和可能過敏食品,慎喝飲料;適當(dāng)?shù)蛷?qiáng)度運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)食欲和增加血液循環(huán)。

  高三老師總結(jié)出一條迎考飲食規(guī)則:“涼茶慎飲,湯水溫涼,西瓜少吃,荔枝不沾,樣樣適量,搭配多樣。”孩子長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度學(xué)習(xí),免疫力會(huì)有所下降,為避免夏季常見的發(fā)燒感冒,孩子可通過服用維生素c片劑或復(fù)合維生素補(bǔ)充劑,加大維生素?cái)z入量增強(qiáng)抵抗力。推薦一款靚湯:紅蘿卜+玉米+豬骨。

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