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河南大學在京錄取分數(shù)線

2020-10-08 11:39:57  來源:網(wǎng)絡整理

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  1、交替記憶法。

  又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質(zhì)的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。長時間單純識記一門學科知識的效果不好,因為具有相同性質(zhì)的材料對腦神經(jīng)的刺激過于單調(diào),時間一長,大腦的相應區(qū)域負擔過重,容易疲勞,將會由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為保護性抑制狀態(tài),表現(xiàn)為頭暈腦脹,注意力不集中,這就不利于記憶。

  心理學的研究告訴我們,在記憶過程中,先記住的事物對后記憶的事物有抑制作用,叫后遺抑制(我們用 表示);后記住的事物對先記住的事物也有抑制作用,叫倒攝抑制(我們用 表示);那么,記憶的序列則為:

  A B C D E F

  可見開頭A和結(jié)尾F只受單向抑制,中間部分B、C、D、E則受雙向抑制,越是中間的部分,受到的抑制越強烈。為了降低這種抑制,可以采用間隔法。也就是說把記憶的序列打斷,插上非記憶的活動,這樣開頭和結(jié)尾增多,中間部分減少,抑制就大大削弱了。

  有人做過一個實驗,對某一長篇材料,一天要讀六十八遍方可背誦;可是每天讀幾段,三天內(nèi)讀了三十八遍可全部背出。因此,背誦長課代、階段復習,與其集中時間打突擊,不如分而治之,每天背一點,效果還好些。也就是說,把不同學科的學習交替進行,避免過多地接受單一刺激,可提高記憶功效。

  課間操,就是把上午一個記憶序列打斷,變成兩個記憶序列。午睡,更使上下午之間的抑制降低到較低程序,以恢復下午與晚間學習的精力。

  怎樣利用記憶的這一特點呢?

  (1)把重要的事情放在開頭和結(jié)尾去記,若是講話,應該把要緊事先講給大家,結(jié)尾時候再強調(diào)一下。

  (2)記憶大篇幅的材料,可采取分段記憶法,這樣每段都是有開頭和結(jié)尾,就人為地制造了增進記憶條件。

  (3)一次記憶若干名詞或大題可改變其次序,每記一次就換一個開頭和結(jié)尾,平均分配復習的力量。

  (4)合理地組織識記材料,盡量使前后相鄰的學習內(nèi)容截然不同,防止抑制作用的發(fā)生。例如,剛學完歷史,不要去學語代,以減少材料之間的相互影響。

  (5)合理安排時間。早晨起來,不受前攝抑制的影響,晚上學習過后就睡覺,不受倒攝抑制的影響,這兩個“黃金時間”不能錯過,可以利用它記那些難度較大的材料。再有,在長時間學習中,中間要休息休息,時間較好是10—15分鐘,這樣,又增加了開頭和結(jié)尾的次數(shù)。

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