北京體育中考排球規(guī)則

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北京體育中考排球規(guī)則！不知道同學(xué)們有沒有打過排球，同學(xué)們應(yīng)該去了解一下，體育中考的時候，排球也是供大家選擇的一個診斷項目，同學(xué)們?nèi)绻�想選擇排球的項目，可以多看看關(guān)于排球的診斷規(guī)則。下面，小編為大家?guī)��?span style="color:#f00;">北京體育中考排球規(guī)則。

北京體育中考排球規(guī)則

診斷規(guī)則

場地長和寬均為3米，四周設(shè)置明顯的標志線；場地外圍設(shè)置判斷墊球高度的標志物，標志物在地面的垂直投影與同側(cè)標志線相距1米。

聽到報號后，考生進入診斷區(qū)域，原地將球拋起，先進次墊球成功后開始計時，個人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規(guī)定高度。每次診斷時間不超過1分鐘。每人診斷兩次，記錄成績較好的一次。

墊球未超時者，球落地或出現(xiàn)犯規(guī)行為，該次診斷結(jié)束；超時者，到規(guī)定時間后，該次診斷自動結(jié)束。男生墊球高度（從地面起至球底部）不低于2.35米，女生不低于2.15米。診斷時，方法正確，高度符合要求的墊球方能計數(shù)。

診斷時，考生出現(xiàn)球觸及標志物等情況，造成的后果由考生負責；出現(xiàn)犯規(guī)行為者，儀器設(shè)備立刻停止計數(shù)，當次診斷結(jié)束，墊球數(shù)量以犯規(guī)時儀器設(shè)備記錄的個數(shù)為準。

中考排球評分方法

2018年的體育診斷的評分標準還未公布，請參照2017年的評分方法

中考排球的犯規(guī)行為

①采用傳球等方式觸球

②腳踩標志線或出診斷區(qū)域

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中考排球動作要領(lǐng)與易犯錯誤

一、準備姿勢

1.動作要領(lǐng)：分為稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應(yīng)在腳尖前面，兩臂放松自然彎曲于腹前。

2.易犯錯誤：（1）姿勢過高或過低（2）只彎腰不屈膝

二、球觸手臂部位和擊球部位

1.動作要領(lǐng)：用前臂的手腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面擊球；擊球的后側(cè)下部。

2.易犯錯誤：（1）球打在手腕處，由于接觸面小，導(dǎo)致的后果是墊出的球不穩(wěn)定；（3）單臂擊球

三、兩手臂夾緊，直臂擊球

1.動作要領(lǐng)：兩臂夾緊前伸，插入球下，通過提肩、頂肘、壓腕、抬臂動作擊球。

2.易犯錯誤：無提肩動作，導(dǎo)致兩手臂沒夾緊，從而利用屈肘關(guān)節(jié)，抬前臂的力量來擊球。

四、方向的控制

1.動作要領(lǐng)：利用正確的動作，將球墊至自己的正上方。

2.易犯錯誤：兩手臂不在同一平面，球擊在單臂上。

五、全身協(xié)調(diào)用力

1.動作要領(lǐng)：上、下肢的協(xié)調(diào)用力

2.易犯錯誤：只用上肢力量，上、下肢不協(xié)調(diào)

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