2019北京市海淀區(qū)中考錄取分?jǐn)?shù)線

2020-04-01 07:17:30 　來(lái)源：網(wǎng)站整理

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復(fù)習(xí)心理指南

寒假期間，忙碌的一家人有充足的時(shí)間在一起，可以利用這些時(shí)機(jī)，多與家人聊聊天。情感溝通會(huì)讓你找到精神上的支持，在和諧的氛圍中學(xué)習(xí)總比孤軍奮戰(zhàn)要好得多。

可以找一些方式來(lái)放松身心，這也是緩解緊張、減輕疲憊的好方法，能為今后的學(xué)習(xí)養(yǎng)精蓄銳，不要總埋頭學(xué)習(xí)或者蒙頭大睡。聽(tīng)音樂(lè)、做運(yùn)動(dòng)、朋友聚會(huì)都是不錯(cuò)的選擇，但是要注意的是學(xué)會(huì)把握分寸，每次時(shí)間不要太長(zhǎng)，放松后要能及時(shí)收回心來(lái)。

高效率的學(xué)習(xí)需要有敏銳的思維支撐，晚上沒(méi)有好的睡眠或“開(kāi)夜車”的學(xué)習(xí)習(xí)慣不值得提倡。睡眠不但能消除疲勞，更重要的是人在睡眠時(shí)，大腦會(huì)對(duì)人白天接收的信息進(jìn)行處理，對(duì)學(xué)習(xí)具有重要作用。堅(jiān)持正常的學(xué)習(xí)與休息的規(guī)律，在睡前半個(gè)小時(shí)使大腦處于放松狀態(tài)。

寒假生活時(shí)間表

寒假對(duì)于畢業(yè)班的孩子而言并不輕松，但考生應(yīng)適當(dāng)?shù)胤潘桑诩倨诘臅r(shí)候保持每天學(xué)習(xí)8至9個(gè)小時(shí)比較合適，查補(bǔ)自己在上個(gè)學(xué)期中的缺漏并且找出考前較后一個(gè)學(xué)期應(yīng)該著重解決的問(wèn)題。

考生可以對(duì)自己的作息適當(dāng)?shù)刈鲆恍┱{(diào)整與休息，如讀書(shū)、看電視、出游，與同學(xué)進(jìn)行交流、聚會(huì)或上上網(wǎng)等。

家長(zhǎng)寒假策略

心理學(xué)上講的“診斷焦慮”在有些家長(zhǎng)身上，體現(xiàn)得比孩子還明顯，他們有的變得比平時(shí)更嚴(yán)厲，有的變得比平時(shí)更親切，有的食不甘味、夜不安寢，而家長(zhǎng)的“不安”，較終會(huì)造成考生的“不安”。解決“不安”的辦法是家長(zhǎng)充分相信孩子、接納孩子、接受現(xiàn)實(shí)。

家長(zhǎng)要全方位接納，不能只接納孩子好的一面。孩子們之間存在著個(gè)體差異，家長(zhǎng)如果不接受現(xiàn)實(shí)，只能讓孩子更緊張、更不自信。

只有家長(zhǎng)的心態(tài)平和了，對(duì)孩子的負(fù)面影響才會(huì)減至較低，才能讓孩子心平氣和地去學(xué)習(xí)。

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