北京西城中考分?jǐn)?shù)線

2020-03-21 14:54:09 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

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文化課診斷前應(yīng)做好哪些準(zhǔn)備工作?

　　(1)勞逸結(jié)合，保持平常心態(tài)，抓好復(fù)習(xí)、準(zhǔn)備。

　　中考前，考生既不能松懈，也不要打疲勞戰(zhàn);既要抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，也要適當(dāng)放松，調(diào)整好自己的心態(tài)。北京西城中考分?jǐn)?shù)線對于學(xué)習(xí)成績好的考生，較重要的是保持學(xué)習(xí)成績的穩(wěn)定，模擬診斷成績較好時(shí)不能沾沾自喜;如果模擬診斷成績不如平時(shí)好，就需要對試題進(jìn)行詳細(xì)的分析，找出原因。學(xué)習(xí)成績中等的考生，應(yīng)保持平和的心境，既要保證中等難度的題能做對，還要爭取突破難題。學(xué)習(xí)成績較差的考生，應(yīng)在這段時(shí)間內(nèi)把主要精力放在課本上，掌握基本原理、方法，不要一味地追求數(shù)量，較重要的是保證答題的準(zhǔn)確率。

　　(2)講究心理衛(wèi)生，保持積極、穩(wěn)定、愉快、健康的良好心態(tài)。

　　面對學(xué)習(xí)上的壓力、家長的期望和社會(huì)環(huán)境等因素引起的心理緊張情緒，考生要特別注意調(diào)整和控制自己的心態(tài)。同年齡的考生之間要互相鼓勵(lì)、互相感染，在心理上獲得一個(gè)緩沖的機(jī)會(huì)，使考生能精力充沛，專心致志診斷。

　　(3)均衡營養(yǎng)，增強(qiáng)體制，防病強(qiáng)身，健康迎考。

　　保持健康的身體，對于順利進(jìn)行復(fù)習(xí)和診斷極為重要�？忌谶@段時(shí)間，學(xué)習(xí)壓力大，精神壓力也大，會(huì)引發(fā)一系列健康問題。因此，在加強(qiáng)營養(yǎng)的同時(shí)，一定要注意均衡搭配營養(yǎng)，在飲食中多攝入能補(bǔ)充腦力的蛋白質(zhì)、海魚、牛奶及豆制品，并多吃青菜、水果。另外，在緊張的復(fù)習(xí)迎考期間，考生要安排好時(shí)間，堅(jiān)持體育鍛煉。這樣不僅不會(huì)耽誤學(xué)習(xí)，反而能在復(fù)習(xí)中保持興奮狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率。

　　考生在考前如何保持良好心態(tài)?

　　(1)科學(xué)對待緊張情緒

　　診斷前緊張的臨戰(zhàn)氣氛和來自老師、家長、社會(huì)等方面的壓力，很容易使考生產(chǎn)生緊張、煩躁不安、精神恍惚、憂郁等癥狀。很多考生因無法消除緊張情緒，而感到害怕。其實(shí)考前適度緊張是一種學(xué)習(xí)的動(dòng)力，它可以使人精神振奮地進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)。當(dāng)心態(tài)不佳時(shí)，考生可以暫時(shí)停止學(xué)習(xí)，放松一下，這樣既可轉(zhuǎn)移注意力，又可緩解大腦的缺氧狀態(tài)，提高記憶力，讓自己愉快起來。

　　(2)克服自卑，增強(qiáng)自信

　　診斷前夕，特別是一些平時(shí)學(xué)習(xí)成績不好的考生會(huì)感到悲觀失望，自暴自棄。甚至一些平時(shí)學(xué)習(xí)較好的考生，因偶爾的診斷失利，就認(rèn)為自己與入學(xué)或升入較為理想的學(xué)校無緣，也會(huì)失去奮斗的勇氣，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降。因此，每個(gè)考生都要認(rèn)真分析自己的實(shí)際水平，選擇較適合的目標(biāo)，既不能好高騖遠(yuǎn)，也不能妄自菲薄。北京西城中考分?jǐn)?shù)線要多看、多說、多想自己的長處，應(yīng)該看到自己的潛力大、后勁足、頭腦靈活、身體素質(zhì)好、能力強(qiáng)等優(yōu)勢，奮進(jìn)趕上。

　　(3)創(chuàng)造良好的家庭氛圍

　　有信息表明，考前孩子較嚴(yán)重的心理壓力，不是來自其自身的知識儲(chǔ)備不足，而是來自家長過高的期望。家長的企盼和過分地關(guān)愛，給他們造成無形的壓力，這種壓力比診斷本身更加沉重。因此，家長首先要擺正自己的心態(tài)，不過多地給考生提要求，讓他們自己安排復(fù)習(xí)和休息，以平和的心態(tài)面對診斷。

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