如何疏導(dǎo)北京中考生的心理

2019-10-19 20:08:28 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

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如何疏導(dǎo)北京中考生的心理！同學(xué)們還有半年同學(xué)們就要進入中考的考場了，同學(xué)們在準(zhǔn)備期間，要注意勞逸結(jié)合不要給自己帶大的壓力了，適當(dāng)?shù)臅r候要放松一下自己，看看電影聽聽歌，下面就是小編為大家?guī)淼?/span>如何疏導(dǎo)北京中考生的心理！希望可以幫助到大家。

一是要求克服自卑、樹立自信。對于自卑的孩子，首先應(yīng)該正確認識自己，不要妄自菲薄，要冷靜客觀地對自己做一個評價，把自己所有的優(yōu)點和長處都找出來，時常用這些優(yōu)點提示自己。幫助孩子走出自卑的漩渦，樹立起信心。　　

二是要求合理定位、減輕壓力。沒有理想，就沒有前進的動力。但目標(biāo)定得過高，又會給自己造成巨大壓力。目標(biāo)的訂立不僅明確前進的方向，更起到堅強信心的作用。學(xué)校為此要求每位考生要信心十足地投入復(fù)習(xí)。　　

三是要求調(diào)整情緒、保持樂觀。臨近中考，有的同學(xué)在復(fù)習(xí)過程中經(jīng)常莫名其妙的焦躁、坐臥不寧，情緒的緊張和心理的壓力積聚多了，自然轉(zhuǎn)變?yōu)樯淼漠悩樱l(fā)很多身體的不適。這時，必須積極地調(diào)整自己，多想一些能讓自己愉快的事，從那種不健康的情緒中擺脫出來。學(xué)校要求孩子見縫插針去戶外做一些運動。比如慢跑、踢毽子、跳繩、打羽毛球等。運動強度以運動后不感到疲憊不影響學(xué)習(xí)為準(zhǔn)。還有平時多笑一些，對緩解緊張很有效;同學(xué)之間多做一些積極的交流等等。　　

四是要求積極暗示、肯定自我。有些同學(xué)的診斷焦慮較重，其原因往往就在于鉆進了消極的自我暗示的怪圈。所以，應(yīng)把消極的自我暗示轉(zhuǎn)換成積極的自我暗示。通過暗示，減輕心理壓力。

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