中考體育1000米達標(biāo)要多少時間？

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中考體育1000米時間！中考體育馬上就要開考了，在這次的診斷里，男女生的診斷項目是有所偏差的，例如這一千米的長跑就是男生的可能會考項目之一，男同學(xué)們跑步時一定要注意，要控制自己的呼吸和步伐，不要在前期消耗太多的體力，下面小編為大家?guī)��?/span>中考體育1000米時間。

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中考體育1000米達標(biāo)要多少時間？

中考體育1000米達標(biāo)時間是6分鐘內(nèi)。

中考體育男生1000米，女生800米，在200或400米環(huán)形跑道上以站立式起跑進行。

考生在6分鐘內(nèi)跑完全程，按秒表記錄的分、秒記錄成績，不足一秒不計取。6分鐘內(nèi)未跑完全程者，考務(wù)員將考生帶離跑道，時間按6分鐘處理，成績記為0分。

每個考生只有一次診斷機會。

長跑的注意事項

考生在跑的過程中要勻速，在臨近終點的較后200米時，要用盡全身力氣，向前沖，考生跑步時一定要放松，注意全身協(xié)調(diào)，用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地，上體挺直放松，兩臂自然有力地擺動。

跑步要盡量選擇塑膠的場地，不要在很堅硬的水泥地面上跑步。上坡跑時，利用前腳掌著地，上體稍前傾，加強后蹬；下坡時，上體稍后仰，腳跟先著地，然后過渡到全掌，不要隨慣性猛跑，以免發(fā)生危險。

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