高中軍訓(xùn)具體內(nèi)容以及所需注意事項(xiàng)

　　軍訓(xùn)必備

　　一、床上用品：有的部隊(duì)為孩子準(zhǔn)備褥子，有的不給。事先學(xué)校都會(huì)跟孩子和家長(zhǎng)交代清楚。如果部隊(duì)只提供床鋪，孩子要帶夏被（或毯子）、褥子和枕頭。家長(zhǎng)和孩子不能圖省事，以為越簡(jiǎn)單越好。軍訓(xùn)一天下來孩子非常疲憊，特別需要一張舒適的床。如果把衣服鋪在身子底下充“褥子”，把衣服疊起來當(dāng)“枕頭”，孩子會(huì)感覺很不舒服，睡覺也不解乏。所以，該帶的東西都應(yīng)該帶齊。

　　二、鞋子襪子：孩子宜穿球鞋、軍鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高幫鞋。新鞋硬不隨腳，高幫鞋卡腳容易起泡。鞋號(hào)宜稍大一點(diǎn)不宜小，以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子外，還應(yīng)該另外帶一雙，防備雨天鞋濕以后有的替換。此外，襪子也應(yīng)該多帶幾雙，還應(yīng)該注意襪子要柔軟一些，較好是純棉的，容易吸汗。

　　三、一把雨傘：孩子勿忘帶雨傘，防備往返路程以及軍訓(xùn)之余下雨。

　　四、兩個(gè)盆子：一個(gè)用于洗臉，一個(gè)用于洗下身。軍訓(xùn)時(shí)活動(dòng)量大，出汗多，而部隊(duì)不可能助力幾百名孩子每天都可以洗上澡，所以一定要準(zhǔn)備兩個(gè)盆，無論男生女生，每天晚上都要洗外生殖器，助力會(huì)陰部的清潔，以免泌尿系感染。

　　五、一只水壺：水壺容量要大，既可以涼水，還可以儲(chǔ)水；瓶口要大，接水時(shí)以免燙傷；有提拉，以便攜帶；還得不容易碎。

　　六、穿平腳褲：軍訓(xùn)時(shí)由于大量出汗，內(nèi)衣經(jīng)常濕透，三角褲邊經(jīng)常卷起來將大腿內(nèi)側(cè)磨破露出鮮紅的嫩肉。因此，鄒林大夫建議身體較胖、大腿較粗的男女孩子多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。

　　七、短褲襯衫：軍訓(xùn)的地方一般都在郊區(qū)甚至山區(qū)，日夜溫差大，夜間孩子還有可能站崗值勤，且難免趕上陰天下雨，較好帶一條大短褲和一件純棉無袖襯衫，以備天涼時(shí)套在軍訓(xùn)服里面。立秋以后軍訓(xùn)的孩子尤其應(yīng)該重視這一點(diǎn)。

　　八、特別女生：軍訓(xùn)運(yùn)動(dòng)量大，女孩子有可能月經(jīng)優(yōu)先或經(jīng)量增多，要備足衛(wèi)生巾，較好選用質(zhì)量好、吸附力強(qiáng)的，以免側(cè)漏。

　　九、男女短發(fā)：軍訓(xùn)前，男生較好理個(gè)“板寸”，頭發(fā)長(zhǎng)了感覺熱，但也不宜剃光頭。女孩子較好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽。

　　十、帶爽身粉：可以帶一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一層，清新舒爽。但不宜帶痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥兒”。

　　十一、帶潤(rùn)喉片：因?yàn)檐娪?xùn)時(shí)不斷地喊口號(hào)，喊得口干舌燥，所以，可以帶點(diǎn)潤(rùn)喉片，養(yǎng)護(hù)嗓子。

　　十二、其他小藥：可以根據(jù)孩子自己身體的具體情況帶一些小藥。比如平時(shí)容易大便干燥的，可以帶點(diǎn)溫和的潤(rùn)腸藥，忌猛烈的瀉藥；怕得腹瀉的帶點(diǎn)黃連素；暈車的，帶點(diǎn)乘暈寧；防備蟲咬的，可以帶點(diǎn)清涼油、綠藥膏之類；也可以帶點(diǎn)藿香正氣以防中暑等等。

　　十三、管住饞嘴：軍訓(xùn)前，孩子忌在家里吃些大魚大肉，魚生痰肉生火，內(nèi)熱遇外感，軍訓(xùn)時(shí)孩子容易感冒發(fā)燒，不但自己受罪，家長(zhǎng)擔(dān)心，還給老師和教官帶來許多麻煩。

　　十四、不帶食品：一定別將火腿腸之類的食品帶到部隊(duì)。孩子往往怕老師、教官發(fā)現(xiàn)，將食品偷著掖著藏著，住宿的地方?jīng)]有空調(diào)、電冰箱，大熱天的很容易壞，吃了之后容易引起腹瀉。

　　十五、忌帶咖啡：咖啡中含有咖啡因，有興奮神經(jīng)的作用。孩子軍訓(xùn)過集體生活，已經(jīng)很新鮮很興奮，晚上經(jīng)常聊天睡不著覺，如果再喝上一杯咖啡，入睡更困難。睡眠不好，勢(shì)必影響第二天的軍訓(xùn)。

　　十六、注意指甲：軍訓(xùn)前（包括軍訓(xùn)期間），孩子要正確剪指甲，忌摳指甲，預(yù)防倒刺，以免軍訓(xùn)時(shí)發(fā)生甲溝炎。

　　注意事項(xiàng)

　　不喝生水：軍訓(xùn)期間，孩子一定要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。

　　不要挑食：在部隊(duì)吃的是大鍋飯，可能不如家里的飯好吃，但是助力衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)，孩子不管愛吃不愛吃，都應(yīng)該吃飽，不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒，影響身體健康。

　　睡覺保暖：軍訓(xùn)的地方一般在郊區(qū)甚至山區(qū)，夜里溫度低，所以夜間不宜開窗，不宜吹風(fēng)扇，以免著涼感冒發(fā)燒。

　　崴腳燙傷：自由活動(dòng)時(shí)，要避免崴腳。一旦崴腳，切忌按摩和熱敷，應(yīng)該立即用涼水沖洗15分鐘，之后找校醫(yī)處理。如遇燙傷，也應(yīng)該及時(shí)用涼水沖洗，然后找校醫(yī)處理。

　　頭暈眼花：軍訓(xùn)時(shí)，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，孩子切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報(bào)告或拽一下同學(xué)的衣角，原地坐下，待眩暈過后再到陰涼地休息一會(huì)兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。

　　軍訓(xùn)是一件很苦的時(shí)候，所以這段時(shí)間大家要注意身體，補(bǔ)充體力，多吃一些肉類，蛋類，還要注意補(bǔ)充維生素。多吃點(diǎn)蔬菜了。有條件晚上睡覺的時(shí)候用熱水燙點(diǎn)奶喝，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能改善晚上的睡眠狀況。

　　同時(shí)要多注意休息，中午也有午睡的時(shí)間，休息一下備戰(zhàn)下午。如果在軍訓(xùn)過程中，如果真感覺自己不適，不要硬撐，直接打報(bào)告和教官說。教官都是會(huì)放行的。這也沒有什么丟不丟人可言。

　　注意多補(bǔ)充水分，以運(yùn)動(dòng)飲料，茶水，鹽水較好。較好不要喝冰的飲料。因?yàn)檐娪?xùn)身體一般很熱，喝那種東西容易拉肚子的。還有，碳酸性飲料，如果你是臉上長(zhǎng)豆的類型，這種飲料就不要喝了。臉上容易起豆豆的。

　　還有襪子較好以棉制襪為較好，鞋里較好墊上軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一些，同時(shí)對(duì)汗腳的同學(xué)對(duì)腳臭也有一定的防治作用。

　　軍訓(xùn)階段一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，衣服要勤洗勤換。保持干凈。

　　較后，在軍訓(xùn)的時(shí)候要多多表現(xiàn)自己，這樣可以認(rèn)識(shí)更多的同學(xué)，和同學(xué)優(yōu)先建立友誼，也可以讓同學(xué)們對(duì)自己有所印象，以后在學(xué)校如果要從事什么工作，參加什么活動(dòng)之類的都有點(diǎn)幫助。

　　友情提示：

　　一、迷彩服里面較好再披一件棉制背心，吸汗性好，否則你的迷彩服背部很快會(huì)曬出鹽的。推薦NIKE的不錯(cuò)，軍用背心更好，女生的話，戴運(yùn)動(dòng)胸罩。

　　二、襪子也以棉制運(yùn)動(dòng)襪為較好，鞋子里面較好墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一點(diǎn)。

　　三、注意補(bǔ)充水分，以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水較好，不要拼命喝白開水，當(dāng)心水質(zhì)性中毒。

　　四、軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類。同時(shí)注意補(bǔ)充維生素。

　　五、如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐。畢竟軍訓(xùn)差不多每個(gè)人都可以通過。

　　六、保持好團(tuán)隊(duì)關(guān)系，可以多認(rèn)識(shí)同學(xué)，多交朋友。