中考前可能會(huì)面臨到的九大問(wèn)題教你如何冷靜面對(duì)

2013-05-29 18:11:38 　來(lái)源：考試吧

　　中考前可能會(huì)面臨到的九大問(wèn)題

　　一、患診斷“綜合征”
　　有些考生每逢診斷，就覺(jué)得自己胃痛、肚子痛或頭痛等，這主要是心理緊張引起的�？忌鷳�(yīng)該學(xué)會(huì)放松，用平常心態(tài)對(duì)待。

　　二、考前睡不著覺(jué)
　　失眠往往是由于對(duì)診斷過(guò)于緊張的心理，以及對(duì)失眠后果的過(guò)于擔(dān)心。所以只有不怕失眠才能不失眠，解除思想包袱是解除考生考前失眠問(wèn)題的根本法寶。平時(shí)沒(méi)有失眠癥的同學(xué)切忌服用安眠藥物，建議不妨聽(tīng)些輕松的音樂(lè)，讓眼睛自然閉起。

　　三、考前看不進(jìn)書(shū)
　　這主要是由于考生對(duì)未來(lái)診斷結(jié)果把握不定，從而產(chǎn)生焦慮情緒，無(wú)法集中精力復(fù)習(xí)。面對(duì)這種情況，考生一定要把自己真正擔(dān)心的東西表述清楚，然后再設(shè)法否定自己的這種擔(dān)心，以解除自己的心理負(fù)擔(dān)。此外，當(dāng)考生感到所要復(fù)習(xí)的東西太多時(shí)，則往往會(huì)因?yàn)閺?fù)習(xí)內(nèi)容太多而搞亂，再由亂而生出煩悶的情緒。這類考生可以利用考前的一點(diǎn)時(shí)間，梳理重要的知識(shí)要點(diǎn)，做到心中有數(shù)。

　　四、忘了帶準(zhǔn)考證
　　臨考前，考生若不慎遺失準(zhǔn)考證，應(yīng)趕快到所在區(qū)、縣中招辦掛失，招辦將酌情考慮是否予以補(bǔ)發(fā)。如考生臨時(shí)忘帶準(zhǔn)考證，須在考前向監(jiān)考老師報(bào)告，經(jīng)考點(diǎn)領(lǐng)導(dǎo)小組批準(zhǔn)，可先參加診斷，但在下場(chǎng)診斷前要向監(jiān)考老師交驗(yàn)準(zhǔn)考證。

　　五、趕考時(shí)遇堵車
　　可以打的、請(qǐng)人用自行車帶到考場(chǎng)或請(qǐng)交警幫忙。如果因趕考而交通違章，可以出示準(zhǔn)考證求得民警諒解。較好是優(yōu)先半小時(shí)到考場(chǎng)，主要是預(yù)防突發(fā)情況。一旦有意外事故或是遺漏診斷必需品，至少有半小時(shí)的回旋余地。

　　六、碰到不會(huì)的題
　　診斷時(shí)碰到難題是不可避免的，碰到一兩道難題也是很正常的事，沒(méi)必要過(guò)分緊張。此時(shí)，你可以先跳過(guò)難題，找比較容易的題目做。等做到三道以上容易的題目后，你的心情就會(huì)漸漸平靜下來(lái)，而不像先前那么緊張了，這時(shí)你可以把注意力集中在稍難一點(diǎn)的題目上，來(lái)重新建立起自己的信心。等到情況好轉(zhuǎn)后，再回頭去看那道難題時(shí)，也許你就不會(huì)像先前那樣覺(jué)得它那么難了，也可自我鼓勵(lì)：“這題對(duì)我難，對(duì)別人也難。”

　　七、考場(chǎng)遭遇中暑
　　考生在考期應(yīng)注意防暑，吃一些清熱解暑的食物，如苦瓜、冬瓜、綠豆等等。診斷期間，可隨身帶好防暑降溫藥品，如風(fēng)油精、清涼油。若有頭昏腦漲、胸悶嘔吐等身體感覺(jué)不適時(shí)，涂于太陽(yáng)穴以緩解癥狀。如情況比較嚴(yán)重，可向考場(chǎng)醫(yī)護(hù)人員求助。

　　八、考場(chǎng)聲音擾人
　　有些考生總愛(ài)在考后抱怨說(shuō)，監(jiān)考老師的腳步聲、周圍同學(xué)的翻卷子聲和嘆氣聲，以及考場(chǎng)外發(fā)出的某種聲音干擾了他們的思路。其實(shí)他們所感受到的是一種心理上的噪音。你越是注意噪音，越是覺(jué)得它正在干擾自己，你就會(huì)越感到不安，它的分心作用也就越強(qiáng)，所以要克服心理性噪音對(duì)診斷的妨礙，不必去理會(huì)它。這樣自己的急躁情緒就會(huì)減小，使自己能夠心平氣和地專心于診斷。

　　九、考期突然生病
　　考場(chǎng)上生病時(shí)，能堅(jiān)持診斷就盡量堅(jiān)持�？梢哉�(qǐng)監(jiān)考老師幫忙，到醫(yī)務(wù)室緊急處理，爭(zhēng)取回來(lái)繼續(xù)診斷，診斷時(shí)間不延長(zhǎng)。非診斷期間，生病時(shí)要趕快看醫(yī)生。但如果病癥比較嚴(yán)重，會(huì)影響到考場(chǎng)的發(fā)揮就不要勉強(qiáng)自己去參加診斷。