一年健康春天鑄 解析寶寶春季飲食要點

　　春季是孩子助力生長的季節(jié)。根據(jù)“藥食同源”的原理，春天可為寶寶選用一些大棗、蘑菇、香菇、木耳等食品，這些食物含有豐富的多種營養(yǎng)素，味甘性平，只要適量進(jìn)食，是寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品，可提高寶寶身體的免疫力。

　　春天補(bǔ)維生素D和鈣

　　春季是寶寶生長發(fā)育速度較快的季節(jié)，身體對鈣營養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加。春天在飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等含鈣量高的食物。

　　為了助力鈣營養(yǎng)的吸收，除了增加寶寶戶外活動的時間外，還要給寶寶多吃富含維生素D的食品，如蛋、奶、動物肝、海產(chǎn)品等。

　　為了防止寶寶體內(nèi)的鈣和維生素D被消耗掉，爸爸媽媽們要注意限制寶寶過多地吃糖或甜食，因為糖類要耗費(fèi)寶寶體內(nèi)的鈣和維生素D。

　　春天多吃青菜

　　春季寶寶的飲食應(yīng)該以辛甘、清淡為主。中醫(yī)認(rèn)為，辛能散風(fēng)、溫能祛寒、淡能滲濕、甘能健脾。春季的南方春季多雨、多風(fēng)、多寒、多濕，寶寶適宜的食品有：粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚、青菜等。

　　春季要多給寶寶吃綠色蔬菜。因為冬季青菜少，厚味吃得多，厚味內(nèi)積，易生內(nèi)熱，生痰為患，又逢春季陰雨天季所滯阻，多吃青菜，可以內(nèi)清其積，以利身體健康。

　　春天喝蜂蜜水

　　中醫(yī)理論認(rèn)為：風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現(xiàn)為咽干、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發(fā)生肝炎、肺結(jié)核等季節(jié)性傳染病。

　　蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補(bǔ)中和解毒的功效，天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益于寶寶的健康發(fā)育。

　　春季穿衣不要“捂”

　　春季是萬物生發(fā)，包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨6個節(jié)氣。春天氣候轉(zhuǎn)暖，自然界各種生物萌生發(fā)育。

　　但是，春天的氣候變化無常，乍暖乍寒。對于體溫調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育完善的小寶寶非常容易感染病，稍有風(fēng)吹草動，就感冒發(fā)熱、咽痛聲啞、咳嗽氣喘等，因此爸爸媽媽要特別注意春季寶寶的衣著。

　　·春天寶寶的衣服要注意防風(fēng)御寒，宜寬松舒展、柔軟保暖。寶寶衣服不可驟減，一定要注意隨著氣溫變化加減衣服。。

　　·春季寶寶在戶外的活動量加大，活動中穿得過多容易出汗，一遇冷風(fēng)會導(dǎo)致感冒，因此，外出活動時著衣以進(jìn)行一般活動不出汗為標(biāo)準(zhǔn)。

　　·衣著的顏色以淡雅為好，那種大紅大綠鮮艷之色，在陽光下產(chǎn)生反射作用，對嬰幼兒的視力形成不良刺激。

　　·尿布應(yīng)用干凈清潔的舊棉布在尿布外層包墊，以免影響透氣、散熱，引發(fā)嬰兒尿布疹。

　　老話說春天要“捂”，這個“捂”是個相對的概念，應(yīng)當(dāng)根據(jù)室外溫度來增減衣服，所以春天寶寶不是穿得越暖和越好。

　　春日重在皮膚護(hù)理

　　春天到了，春風(fēng)和煦，陽光明媚宜人，花草樹木冒出青嫩的枝丫。經(jīng)過寒冷的冬日，大家都迫不及待地走出家門去感受春暖花開的大自然。但是，春天的風(fēng)沙、陽光、花粉、細(xì)菌等對嬰兒皮膚是不利因素，寶寶的皮膚嬌嫩，爸爸媽媽們要盡量避免寶寶皮膚受到刺激。

　　春天保持寶寶皮膚的滋潤和營養(yǎng)是不可缺少的，媽媽每天都要給寶寶的小臉以及全身涂上一層嬰兒專用的潤膚霜。

　　為了避免花粉、細(xì)菌對寶寶皮膚的侵?jǐn)_，爸爸媽媽要做重點防護(hù)。

　　寶寶的臉部

　　臉部在春天較容易受到風(fēng)沙、花粉和陽光的侵襲，從而引發(fā)皮膚干燥、過敏等一系列癥狀。因此，寶寶曬太陽要在30分鐘之內(nèi)。不能讓陽光直射在寶寶身上，也不能曬太久。曬太陽較好是在上午10點到11點之間，時間較好在30分鐘之內(nèi)，曬完后多給寶寶喝水、擦點潤膚露。

　　寶寶的皮膚一般都很敏感，春天正是百花盛開的時節(jié)，帶寶寶出去玩盡量避開有花粉等過敏源的地方。尤其是過敏體質(zhì)的寶寶更要注意這一點。

　　寶寶的屁股

　　寶寶的屁屁經(jīng)常接觸糞便、尿液，而且不易“通風(fēng)”，春天里容易細(xì)菌繁殖，引起濕疹等皮膚病。因此尿布要換得特別勤快，不要讓寶寶的屁屁悶得太久，防止寶寶得“紅屁股”。平常較好每隔1小時察看一下孩子的尿布，保持寶寶的屁股干凈。再有堅持在每天相同的時間里誘導(dǎo)孩子大小便。

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