怎樣克服考試的緊張感

2010-05-10 10:12:28 　來源：百度空間文章作者：匿名

　　老師，你好!我是一名初三的孩子，馬上就要中考了，可我?guī)状卧\斷下來狀態(tài)總是很不好。尤其是在考數(shù)學(xué)的時候，往往想一想就可以解出的題，卻總是答不好(一般是卷子第23~25題)。感覺我好像已經(jīng)對這一部分的數(shù)學(xué)題產(chǎn)生了恐懼感，每次寫到那里就會一陣緊張，一遍遍讀著題干，卻想不出能怎么解答。

　　但如果是平時訓(xùn)練的話，我就不會這么緊張。前幾天我做了去年的模擬卷，答得很順手，只有較后一道題的較后一問沒有答上，其余全對。本以為這樣自己就是找回狀態(tài)了，可沒想到在后來的模擬診斷中，我還是只做上了前幾問，后面做錯了很多分，這樣的狀態(tài)上中考考場肯定是不行的，我覺得壓力好大啊!我該怎么調(diào)節(jié)呢?

　　建議：

　　小吹：你好，首先我想給你講兩個故事：

　　美國有一位的鋼絲表演者，叫瓦倫達(dá)。他以走鋼絲距離長、離地高而聞名天下。在平時的每一次表演中，他都只管想著走好鋼絲這件事本身，而不去考慮成功背后帶來的一切，因此他的表現(xiàn)總是特別精彩，總能贏得觀眾的陣陣掌聲。可是有一次，當(dāng)他應(yīng)邀為一批重要客人表演前，他的心態(tài)起了變化，據(jù)瓦倫達(dá)的妻子說，在出場前，瓦倫達(dá)反復(fù)告誡自己“這次演出太重要了，我只能成功，不能失敗”，結(jié)果正因為他對成功的極度渴望，使他沒法專心走鋼絲，較終這次演出成為了他人生的較后一次。后來，心理學(xué)家將這種過分擔(dān)心事情結(jié)局、因為恐懼失敗而造成的心理壓力稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)”。

　　另一個故事發(fā)生在1796年德國的哥廷根大學(xué)，19歲的孩子高斯在完成一項功課時，遇到了一個難題：題目要求只用圓規(guī)和一把沒有刻度的直尺，畫出一個正17邊形。高斯花了一個通宵才把這道題做出來，而第二天當(dāng)他把答案交給導(dǎo)師時，才驚訝地得知，自己其實(shí)解開了一個有著兩千多年歷史的數(shù)學(xué)懸案!后來，高斯說：“如果在一開始，導(dǎo)師就告訴我這道題兩千年來無人能解，自己很可能永遠(yuǎn)也沒有信心解開它。”

　　由此可見，心態(tài)在面對挑戰(zhàn)時是多么的重要。為了讓自己消除緊張，也許你可以在診斷前告訴自己“我允許自己答不出那些數(shù)學(xué)題，我允許自己不要那些分”，這樣把目標(biāo)放低，你在答到大題部分時就不會因為急于求解而焦慮了。

　　但是，這個放棄只限定在診斷的時候，對于那些不會的題，我們要在診斷的時候，輕視它，在平時復(fù)習(xí)的時候，重視它。

　　有時候很多題看了答案以后我們總會覺得：“原來這么簡單啊!其實(shí)我也會做的!”可在診斷的時候卻做不出來，說到底，還是我們在解答能力、分析能力上有不足。

　　細(xì)節(jié)推算過程其實(shí)人人都會，但是從宏觀上找到一道題的分析方向，這其實(shí)是一種能力。就像推理破案一樣，線索人人都看在眼里，可要想在短時間內(nèi)助力把這些線索串在一起看出背后的東西，這是一種感覺、一種能力，這種能力是可以訓(xùn)練出來的。

　　反正現(xiàn)在也不是中考，那么平時的任何一次診斷都只是一個查漏補(bǔ)缺的訓(xùn)練而已，在平時各種模擬測驗中盡量多地暴露問題，才能有機(jī)會在平時的復(fù)習(xí)中彌補(bǔ)，才能助力較后中考時候準(zhǔn)備充分。既然現(xiàn)在你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己的弱項了，那么就在未來的復(fù)習(xí)中努力去彌補(bǔ)吧!

　　智康教育：優(yōu)秀的N對一個性化輔導(dǎo)、口碑好的家教品牌，提供小學(xué)數(shù)學(xué)、英語、語文、物理、化學(xué)等全科家教輔導(dǎo)，滿足小學(xué)、小學(xué)、初中、中考、高中、高考等各類人群課外補(bǔ)習(xí)需求。