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幾種助力有效的學(xué)習(xí)方法

2009-08-19 11:12:30  來(lái)源:本站原創(chuàng) 文章作者:匿名

助力學(xué)習(xí)法

助力學(xué)習(xí)法是日本出現(xiàn)的一種新的學(xué)習(xí)方法,它能使人們以高于常法五倍的速度靈活、迅速地掌握知識(shí)。人們都有這樣的經(jīng)驗(yàn),一件難記的事情或一道難解的數(shù)學(xué)題,若是你有意識(shí)地向別人講述幾遍,就能大大地加深印象,易于記住或理出頭緒?峙逻@個(gè)經(jīng)驗(yàn)教師較有體會(huì),教師講課時(shí),為了向孩子說(shuō)明白,腦筋在緊張地活動(dòng),所講的知識(shí)在這個(gè)過(guò)程中得以助力,并得到了整理,使其條理化、清晰化了。助力學(xué)習(xí)法正是根據(jù)這個(gè)原理展開(kāi)學(xué)習(xí)的。在用這種方法學(xué)習(xí)時(shí),先不要求完全理解,而是拿到教材后,直接根據(jù)目錄和提示,調(diào)動(dòng)自己已有的知識(shí),猜測(cè)性地作“自我講授”,講完后才打開(kāi)書(shū)本,進(jìn)行先進(jìn)次通讀。先進(jìn)次通讀可以檢驗(yàn)先進(jìn)次“自我講授”的不足之處,謬誤所在都會(huì)“躍然紙上”,使你體會(huì)頗深。然后你就可以用自己的語(yǔ)言編制出一張適用的“目錄一覽表”,對(duì)照它進(jìn)行第二次“自我講授”,這次講授會(huì)明顯地感到自己比先進(jìn)次比較準(zhǔn)確有條理。接著再通讀第二次,這次通讀會(huì)獲得更深的感受。當(dāng)你進(jìn)行第三次自我講授時(shí),你會(huì)講得更完善、更豐富,許多模糊的地方變得清晰起來(lái),較后再來(lái)一次通讀,可助力瀏覽,作一系統(tǒng)總結(jié),感到知識(shí)都已清楚地反映在大腦之中。經(jīng)過(guò)三到四個(gè)回合的“自我講授、通讀、精讀、粗讀”后,你就能得心應(yīng)手地掌握所要學(xué)習(xí)的知識(shí)。

love學(xué)習(xí)法

《32個(gè)訣竅》中推薦的love學(xué)習(xí)法是采用聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)等多種手段學(xué)習(xí)的一種方法,一般由兩人合作進(jìn)行。love法的操作過(guò)程如下。

1.l(listen)聽(tīng)

要求孩子甲讀,孩子乙聽(tīng)。孩子甲讀材料時(shí),要求清楚、準(zhǔn)確。孩子乙集中注意傾聽(tīng),迅速扼要記下要點(diǎn)。

2.o(outline)提綱

要求孩子乙寫(xiě)提綱,甲準(zhǔn)備復(fù)讀。孩子乙可根據(jù)記下的要點(diǎn),整理出條理清楚的提綱,如有不清楚的地方,可詢問(wèn)甲,也可要求甲復(fù)讀一遍,孩子乙再作記錄。

3.v(verbelize)表述

要求孩子乙復(fù)述,孩子甲聽(tīng)并記錄。乙對(duì)照提綱,復(fù)述聽(tīng)到的材料內(nèi)容,孩子甲傾聽(tīng)乙的復(fù)述,并作必要記錄,以便評(píng)價(jià)。

4.e(evaluate)評(píng)價(jià)

要求孩子甲評(píng)價(jià)孩子乙的復(fù)述,或者甲、乙共同評(píng)價(jià)。孩子甲根據(jù)記錄和原材料,評(píng)價(jià)乙復(fù)述的完整性、條理性、正確性及是否抓住重點(diǎn)要點(diǎn)等,孩子乙聽(tīng),并可提出自己看法,共同討論。

以上四步為一輪,進(jìn)入下一輪學(xué)習(xí)時(shí),角色互換。

這一學(xué)習(xí)方法可以提高孩子的注意力、記憶能力、思維能力和評(píng)價(jià)能力,是綜合培養(yǎng)中孩子能力的一種方法,可運(yùn)用于外語(yǔ)、語(yǔ)文、歷史、地理、生物等學(xué)科的學(xué)習(xí)中。

睡眠學(xué)習(xí)法

心理學(xué)家研究證明,人在記憶材料的時(shí)候,如果學(xué)完一個(gè)材料,再學(xué)一個(gè)新的材料,后面所學(xué)的材料會(huì)對(duì)前面的學(xué)習(xí)有干擾。假如學(xué)完一個(gè)材料后,不再學(xué)習(xí)其他材料,而是休息,則所學(xué)材料記憶保持率極高。較好的休息就是睡覺(jué),于是,心理學(xué)家提出,睡眠可以保持記憶。
既然睡眠可以保持記憶,那么我們就要充分利用睡眠來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)。當(dāng)然啦,這并不是說(shuō),學(xué)完一個(gè)材料之后,立刻去睡,如果這樣,那么我們一天要睡多少次呢?我們又如何睡得著呢?
心理學(xué)家對(duì)睡眠進(jìn)行繼續(xù)研究,還發(fā)現(xiàn):人在處于半睡眠狀態(tài),又稱假寐?tīng)顟B(tài)時(shí),大腦的某些點(diǎn)上的“小窗口”依然開(kāi)著,能夠接受由聽(tīng)覺(jué)器官發(fā)來(lái)的信息。如果這時(shí)有人不斷地反復(fù)向假寐中的人講話或播放一段錄音 (這叫“暗示”),那么假寐中的人就能在不知不覺(jué)中將講話或錄音內(nèi)容記住,這是一種基于暗示性亢迸原理的學(xué)習(xí)方法。由于假寐時(shí)的大腦不受外界干擾,因而對(duì)暗示作用非常敏感,較適宜用來(lái)記憶需死記硬背性質(zhì)的內(nèi)容,諸如外語(yǔ)單詞。
據(jù)報(bào)道,外語(yǔ)單詞、古典文學(xué)、故事成語(yǔ)、歷史年號(hào)與事件、地理知識(shí)、樂(lè)譜歌曲、劇本腳本、音程音階、符號(hào)公式、發(fā)言稿等等內(nèi)容,都能用這種方法來(lái)記住。而使用較多、效果較為顯著的是用在外語(yǔ)學(xué)習(xí)方面,這種學(xué)習(xí)方法可以使人不費(fèi)勁地、大量地、迅速有效地記住大量外語(yǔ)單詞。
睡眠學(xué)習(xí)法有如此神奇的功效,那么怎樣進(jìn)行睡眠學(xué)習(xí)呢?我們使用錄音機(jī)可以完成睡眠學(xué)習(xí)。使用袖珍錄音機(jī)(隨身聽(tīng)),將我們要記憶的內(nèi)容,比如外語(yǔ)單詞錄制在磁帶上,睡覺(jué)前,洗漱完畢,輕松地躺在床上,閉上雙眼,戴上耳機(jī)聽(tīng)錄音,音量不要太大,調(diào)節(jié)到竊竊私語(yǔ)的程度較好。聽(tīng)錄音時(shí),不需保持高度的注意,在半睡眠狀態(tài)下,無(wú)意識(shí)地接受錄音的暗示。錄音的暗示會(huì)觸發(fā)記憶,使你在不知不覺(jué)中限量地將記憶潛能挖掘出來(lái),記住大量材料。
利用睡眠學(xué)習(xí)法能否成功,關(guān)鍵在于使大腦和身體放松進(jìn)入緩慢活動(dòng)狀態(tài),所以,在睡前聽(tīng)錄音時(shí),必須先調(diào)整好身心,使自己入靜、放松,處于較好心理狀態(tài)。如何保持入靜、放松呢?《32個(gè)訣竅》請(qǐng)你參考如下建議。
1.你可以先聽(tīng)一段輕音樂(lè)。柔美、舒緩、恬靜、幽雅的輕音樂(lè),有利于平緩情緒,調(diào)節(jié)身心,使呼吸、心跳減緩,達(dá)到心平氣和的放松狀態(tài)。
2.做呼吸放松。如果你勞累了一天,腦子里亂糟糟的無(wú)法入靜,你可以試著做呼吸放松。你平靜地躺在床上,閉上雙眼,緩緩地吸氣,再緩緩地呼出。呼吸時(shí)要“數(shù)息”,即默數(shù)呼吸的次數(shù),呼時(shí)、吸時(shí)都要數(shù)。“數(shù)息”的目的是為了排除雜念,解除緊張與疲勞,幫助你盡快入靜,達(dá)到放松狀態(tài)。
3.養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)、定時(shí)起床的好習(xí)慣。良好的睡眠習(xí)慣,有利于助力睡眠質(zhì)量,而高質(zhì)量的睡眠是有效睡眠學(xué)習(xí)的助力。通常我們應(yīng)在晚上11點(diǎn)左右入睡,過(guò)了零點(diǎn),大腦處于高度興奮狀態(tài),即使你想睡也無(wú)法抑制興奮,難以入睡。所以,在睡前聽(tīng)錄音,由大腦放松,逐漸轉(zhuǎn)入半睡眠狀態(tài),直至大睡。可能你會(huì)聽(tīng)著聽(tīng)著就睡著了,這很正常,睡眠學(xué)習(xí)有利于記憶,又能幫助你睡眠,可謂一舉兩得。
4.聽(tīng)錄音時(shí),每天應(yīng)先聽(tīng)前一天所學(xué)內(nèi)容,如昨天學(xué)過(guò)的單詞,重復(fù)記憶有利于鞏固所學(xué)內(nèi)容。你可以助力重復(fù)內(nèi)容,不需要花很長(zhǎng)時(shí)間,然后再聽(tīng)新內(nèi)容。如此循環(huán)往復(fù),循序漸進(jìn),既增加了學(xué)習(xí)興趣,又能及時(shí)有效地檢查學(xué)習(xí)結(jié)果。
5.要持之以恒。盡管睡眠學(xué)習(xí)法可以讓你在不知不覺(jué)中輕松地學(xué)習(xí),但這種學(xué)習(xí)方法是否有效,貴在堅(jiān)持。開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí),你可能不習(xí)慣。也許,你對(duì)這種學(xué)習(xí)法能否有效持懷疑態(tài)度,當(dāng)你堅(jiān)持一段學(xué)習(xí)后,你會(huì)愉快地發(fā)現(xiàn),這的確是一種行之有效而又神奇的學(xué)習(xí)法。


 

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