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察覺孩子的情緒 培養(yǎng)高EQ的孩子五大步驟

2009-02-18 15:18:52  來源:百靈網(wǎng) 文章作者:匿名

  情緒智力在國內(nèi)造成一股熱潮之后,不斷地有許多父母問我有關(guān)培養(yǎng)孩子EQ的問題,其實(shí)目前對(duì)EQ的主張百家爭鳴,所舉的內(nèi)容和培養(yǎng)之道亦是包羅萬象,不勝枚舉。依暢銷書《EQ》的作者高曼博士的說法,父母對(duì)孩子的情緒教育有五步驟,分別簡要介紹如下:

  一、察覺孩子的情緒:

  孩子如同成人一樣,他們的情緒背后有其原因,不管他們是否清楚原因何在。 當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子有不明來由的生氣或沮喪時(shí),不妨停下腳步來了解他們生活中發(fā)生了什么事情,并且運(yùn)用一些方法來引導(dǎo)孩子安全地表達(dá)各種情緒。

  二、體察情緒是與孩子親近和教導(dǎo)孩子的機(jī)會(huì):

  一些父母試圖忽視孩子的負(fù)面情緒,希望他們的情緒過去,但常發(fā)現(xiàn)效果不好。事實(shí)上,情緒的抒解需靠父母協(xié)助孩子澄清情緒、了解情緒,才不致使情緒擴(kuò)大或惡化。

  三、同理的傾聽和確認(rèn)孩子的情緒:

  孩子的情緒需要父母注意他們的身體語言,如臉部表情和姿勢。別忘了,孩子也會(huì)觀察父母的身體語言。因此,父母可以一種輕松但專注的態(tài)度和語氣,不帶質(zhì)問的反應(yīng),如說:“你今天看起來有點(diǎn)累?”然后,等待孩子的反應(yīng)。

  四、幫助孩子以言語表明情緒:

  當(dāng)父母看到孩子流淚,可用同理心來反應(yīng):“你覺得很傷心,是不是?”這不僅讓孩子了解,而且學(xué)到描述情緒的字眼。研究顯示,一個(gè)人如能以適當(dāng)?shù)难哉Z形容情緒,可以幫助自己在神經(jīng)系統(tǒng)上得到寬心或鎮(zhèn)靜的效果。當(dāng)然,不是父母告訴孩子該如何表達(dá)情緒,它只是單純地協(xié)助孩子發(fā)展表達(dá)情緒的語匯。孩子也如同成人一樣,他們同時(shí)亦會(huì)有兩種以上的混合情緒,因此父母可以讓孩子了解這是正常的,如說:“我知道你對(duì)參加少年棒球隊(duì)選擇有點(diǎn)興奮,也有點(diǎn)害怕。”

  五、與孩子商討解決之道:

  讓孩子了解自己的情緒不是問題,偏差的行為才是問題,這是幫助孩子成長和進(jìn)步的關(guān)鍵。與孩子一起討論問題的解決。舉例而言,父母可以如此說:“你很生氣小杰拿了你的東西,如果是我也會(huì)生氣,但你打他是不對(duì)的。讓我們想想有沒有其他解決的方法?”

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