開學(xué)恐懼癥家長如何幫孩子調(diào)好生物鐘

2009-02-17 18:05:34 　來源：網(wǎng)絡(luò) 文章作者：匿名

　　春節(jié)長假過去了，人們不得不從海吃、補覺和放松中收拾起心情，重新開始一年的工作和學(xué)習(xí)。不少家長發(fā)現(xiàn)，大人還沒從“上班恐懼癥”中緩過神來，自己的孩子卻又開始陷入“開學(xué)恐懼癥”。昨日，佛山市中醫(yī)院兒童心理�？颇焊敝魅吾t(yī)師說，每逢新學(xué)期開學(xué)在即時，都會有不少畏懼開學(xué)的孩子因出現(xiàn)形形色色的癥狀前來就診，特別是一些學(xué)習(xí)上自我要求較高和人際關(guān)系緊張的中、低年級孩子，他們心理上的自我調(diào)節(jié)能力比較弱，對環(huán)境的轉(zhuǎn)換難以適應(yīng)。

　　建議家長開功課一周按上學(xué)時間給孩子調(diào)節(jié)好生物鐘，晚上陪伴孩子一起溫習(xí)功課，檢查和督促他們完成寒假功課，以便順利向新學(xué)期過渡。

　　剛上初中的安仔放寒假時曾立下“雄心壯志”———計劃用一周的時間完成寒假功課，其余的時間用于為上一學(xué)年的功課全面查漏補缺，同時還打算參加一些興趣補習(xí)班。但堅持了不到一周，安仔的學(xué)習(xí)勁頭就開始松懈下來，再加上春節(jié)期間恰遇濕冷天氣，安仔經(jīng)常是吃了就睡，睡了又吃，生活完全沒有了規(guī)律。節(jié)后天氣晴好又和家人外出玩了幾天。

　　眼看要開學(xué)了，安仔的寒假功課竟然還沒完成，父母一提到開學(xué)，他就莫名其妙地?zé)┰锊话玻瑏y發(fā)脾氣，書也看不進(jìn)。父母著急催促功課時，他就干脆把書本扔到墻壁上，說不想上學(xué)了。

　　這是孩子中比較典型的“開學(xué)恐懼癥”，孩子經(jīng)過寒假的休息和放松，無論是精神心理還是體力狀態(tài)，都處于松弛的狀態(tài)，驟然要重新面對學(xué)校生活的壓力，包括如何和老師、同學(xué)相處，新學(xué)期課程的負(fù)擔(dān)以及日復(fù)一日、按部就班的嚴(yán)格作息規(guī)律等，不免感到緊張和恐懼，從而對開學(xué)出現(xiàn)心理陰影，嚴(yán)重時甚至出現(xiàn)一系列植物神經(jīng)癥狀：惡心、嘔吐、腹痛等，對上學(xué)表現(xiàn)出明顯的抵觸情緒。

　　“其實這種心理比較常見，大人在節(jié)后也會出現(xiàn)厭惡上班的心理，孩子自我調(diào)整能力比薄弱，表現(xiàn)也就更為明顯。”莫珊說，遇到這種情況，家長應(yīng)該多抽時間陪陪孩子，而不是一味指責(zé)孩子功課沒完成或“心玩野”了，同時準(zhǔn)備一些富于積極情緒的“甜言蜜語”，引導(dǎo)孩子重新進(jìn)入角色，激起他們對集體生活的向往，告知他們沒玩夠的話可以等待暑假的來臨。對于孩子尚未完成的寒假功課，家長可坐在旁邊陪伴一段時間，讓他們合理安排時間完成，隨時覺察并撫慰孩子的焦慮情緒。在給孩子準(zhǔn)備新學(xué)期的教輔資料時，不要擅自購買一大堆輔導(dǎo)書和題目冊，以避免孩子反感，也可以利用逛商場的機會“順便”走進(jìn)書店，和孩子一同挑選學(xué)習(xí)用書，自然而然地營造學(xué)習(xí)氛圍。開功課可讓孩子和同學(xué)見見面，還可利用電話、網(wǎng)絡(luò)相互交流一下，分享寒假的樂趣和收獲。這樣，家長有意識地讓更多與學(xué)校、學(xué)習(xí)有關(guān)的信息“滲進(jìn)”孩子的生活中，有助消除孩子對開學(xué)的恐懼心理。此外，鼓勵孩子定時起床，積極參加體育運動，讓他們擺脫懶散的生活，以旺盛的精力投入到新的學(xué)習(xí)生活中去。